Để có một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung thì các chị em nên chăm sóc từ sâu bên trong. Những loại thực phẩm dưới đây với nhiều dưỡng tốt sẽ giúp bạn nhuận sắc hơn so với tuổi thật.
Bước vào tuổi trung niên, cơ thể của phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi, nồng độ estrogen suy giảm, mật độ xương cũng bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa, làn da dần mất độ đàn hồi, căng bóng. Do đó, việc duy trì chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Việc thường xuyên ăn cháo nấu từ các loại nguyên liệu bổ dưỡng, ít chất béo không những cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, mà còn hỗ trợ chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Bài viết sau, Cộng đồng làm đẹp sẽ giới thiệu một số loại cháo phù hợp cho các chị em từ U40 trở lên.
Những thực phẩm dưới đây không chỉ bổ sung canxi, giúp xương trở nên chắc khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp, giảm khó chịu do lão hóa gây ra. Nếu như dùng lâu dài sẽ giúp “cải lão hoàn đồng” từ sâu bên trong cho các chị em phụ nữ.
Cháo yến mạch
Yến mạch có nhiều chất xơ hòa tan, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện táo bón. Thành phần beta-glucan trong thực phẩm này sở hữu công dụng làm giảm cholesterol, rất tốt cho tim mạch.
Khi bạn ăn cháo yến mạch, bạn có thể bổ sung một số loại hạt để gia tăng dinh dưỡng, bổ sung protein chất lượng cao. Bên cạnh đó, với giá trị GI thấp, loại thực phẩm này sẽ là sự chọn lựa lý tưởng dành cho bữa sáng, giúp ổn định đường huyết, hạn chế cơn đói xuất hiện, góp phần cải thiện nhan sắc và vóc dáng.
Cháo mè đen
Hạt vừng đen thường giàu vitamin E, khoáng chất, có công dụng nuôi dưỡng tóc cực kỳ tốt, thích hợp với những người bị rụng tóc, tóc bạc bởi tuổi tác. Ngoài ra, thực phẩm này cũng rất tốt cho sức khỏe sinh sản ở người phụ nữ.Cách chế biến món cháo mè đen cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần rang hạt vừng đen cho tới khi dậy mùi thơm rồi nấu cùng gạo thành cháo là đã có thành phẩm để thưởng thức.
Cháo long nhãn, táo đỏ
Đây đều là những loại nguyên liệu bổ dưỡng, có khả năng điều hòa khí huyết. Táo đỏ chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Long nhãn sẽ hỗ trợ làm dịu thần kinh, giải tỏa căng thẳng.
Cháo long nhãn, táo đỏ không chỉ là sự lựa chọn tối ưu cho những ngày bận rộn mà còn giúp bạn có một buổi sáng khỏe mạnh, buổi tối dễ ngủ. Đặc biệt, thời điểm trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt, nếu ăn loại cháo này sẽ giảm bớt sự khó chịu về thể chất.
Cháo khoai mỡ
Khoai mỡ rất thích hợp cho những ai có lá lách hoặc dạ dày yếu, nhờ khả năng cải thiện chức năng tiêu hóa cực kỳ tốt. Chỉ cần nghiền khoai mỡ rồi thêm chút gạo để nấu cháo là bạn đã được thưởng thức món cháo thơm ngon, bổ dưỡng, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Thành phần Polysaccharides bên trong khoai mỡ sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa bệnh cảm lạnh hiệu quả. Với phụ nữ trên 40 tuổi, việc ăn cháo khoai mỡ thường xuyên có thể giúp duy trì một thể trạng tốt, tránh gây ra các vấn đề về sức khỏe do thiếu hụt lượng dinh dưỡng, duy trì làn da tươi trẻ và hồng hào.
Cháo đậu đỏ, lạc
Đây là những nguyên liệu khá phổ biến với hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Lạc giàu axit béo không bão hòa, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, còn đậu đỏ lại có nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột, giải độc hiệu quả.
Sự kết hợp giữa lạc, đậu đỏ không chỉ mang lại một món ăn thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Món cháo này đặc biệt thích hợp cho những người phụ nữ cần chăm sóc nhan sắc từ sâu bên trong. Hơn nữa, món ăn này còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện trạng thái cảm xúc.
Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong, chị em có thể sử dụng các phương pháp thẩm mỹ hiện đại bằng công nghệ cao để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ, rạng rỡ. Dip Tết 2025 này, Viện thẩm mỹ DIVA đang triển khai nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn, giúp khách hàng tiết kiệm tối đa chi phí mỗi khi chăm sóc nhan sắc.
Vừa rồi là gợi ý các loại cháo thơm ngon, bổ dưỡng giúp phụ nữ U40 chăm sóc nhan sắc, sức khỏe từ trong ra ngoài. Hy vọng những chia sẻ từ Cộng đồng làm đẹp sẽ giúp bạn có một cuộc sống tốt đẹp hơn!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com