Khi ăn những loại thực phẩm này vào mùa đông sẽ giúp giảm thiểu tình trạng mỡ bụng tích tụ, ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình của các bạn nữ. Cùng Cộng đồng làm đẹp từng bước tìm hiểu và áp dụng ngay cho mình để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, tự tin đón Tết nhé!
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chúng ta nên bổ sung thực phẩm theo mùa để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa tích tụ. Dưới đây là một số loại thực phẩm được Cộng đồng làm đẹp tổng hợp và gợi ý đến bạn vì chúng sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời đối với vóc dáng của chị em, hãy cùng tham khảo nhé!
Cà rốt
Đây là loại thực phẩm rất hữu ích trong việc thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng nhờ chứa hàm lượng calo thấp. Chỉ với 41 calo trong mỗi 100g, cà rốt cung cấp nhiều protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt, chất xơ từ cà rốt không chỉ tạo cảm giác no lâu mà còn hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.
Mặc dù nước ép cà chua không được coi là “thần dược” đốt cháy chất béo, nhưng nó lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như carotenoid, vitamin A, chất chống oxy hóa, các hợp chất sinh học giúp kiểm soát lượng mỡ thừa, tạo điều kiện thuận lợi để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, ngăn chặn tình trạng béo phì.
Khoai tây
Mặc dù nhiều người nghĩ rằng khoai tây chứa khá nhiều tinh bột, do đó không nên ăn khi đang giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế thì loại thực phẩm này thường được tích hợp trong chế độ ăn giảm cân. Hơn nữa, nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe.
Lượng chất xơ, carbohydrate lành mạnh cũng protein bên trong khoai tay sẽ giúp duy trì cảm giác no lâu, tránh việc ăn quá nhiều. Các vitamin B, vitamin C trong khoai tây cò hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa việc tích tụ tế bào mỡ mới.
Củ cải trắng
Loại củ này được biết đến như “nhân sâm mùa đông” là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, thường xuất hiện trong các bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Với 92% nước, củ cải trắng không chỉ giữ calo thấp mà còn cung cấp chất dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể.
Chất xơ và cellulose chứa trong củ cải trắng không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm tăng cảm giác no, tránh thèm ăn mà nó còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng cực kỳ hiệu quả.
Trái lê
Đây là loại trái cây rất giàu chất xơ, có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất, ngăn ngừa táo bón và giảm khả năng hấp thụ các chất béo, hạn chế mỡ thừa tích tụ. Với hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 57 calo trong 100g thịt, lê không gây tăng cân mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết.
Bưởi
Bưởi là trái cây rất giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể, lượng calo cực kỳ thấp. Với chất xơ, kali, vitamin C dồi dào, bưởi không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu mà còn hỗ trợ giảm cân và tích tụ mỡ thừa hiệu quả.
Việc ăn bưởi vào mỗi buổi sáng hoặc giữa các bữa chính có thể giúp kiểm soát tốt tình trạng nạp vào cơ thể quá nhiều thực phẩm. Tuy nhiên cần lưu ý rằng, chỉ ăn bưởi thôi thì vẫn chưa đủ để giảm cân mà cần phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
Vừa rồi là những loại thực phẩm mà chị em nên ăn vào mùa đông để thúc đẩy quá trình giảm cân, hạn chế cảm giác ăn nhiều gây tích tụ mỡ thừa. Hy vọng thông qua nội dung bài viết của Cộng đồng làm đẹp, bạn sẽ nắm bắt được nhiều kiến thức bổ ích và áp dụng vào cuộc sống thường ngày một cách hiệu quả.
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
