Vóc dáng đẹp, thon gọn chính là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Không phải ai cũng áp dụng được phương pháp ăn kiêng hay tập luyện thể dục thể thao một cách hiệu quả. Do đó, hãy cùng Cộng đồng làm đẹp tham khảo những loại thức uống tuyệt vời này trước khi ngủ để duy trì vóc dáng thon gọn cho mình nhe!
Những loại thức uống giúp “đánh tan” mỡ thừa
Sữa
Một cốc sữa vào mỗi tối sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả. Nhờ hàm lượng tryptophan có tác dụng giảm chứng đau đầu, mất ngủ, đồng thời bổ sung canxi lành mạnh cho cơ thể.
Theo các nhà nghiên cứu, cơ bắp và quá trình trao đổi chất của bạn sẽ diễn ra nhanh chóng hơn trong lúc ngủ nhờ hàm lượng canxi của sữa. Mục tiêu giảm cân cũng trở nên hiệu quả hơn nếu bạn bổ sung một cốc sữa trước khi đi ngủ.
Những loại đồ uống lên men
Sữa lên men rất giàu vi sinh và vi khuẩn lành mạnh cho cơ thể. Khi đi vào đường ruột, chúng sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hấp thụ vitamin và khoáng chất một cách hiệu quả. Những men này còn hữu ích trong việc khiến làn da trở nên mịn màng, tràn đầy sức sống.
Trà hoa cúc
Nhiều người thường hay nghĩ rằng việc uống trà sẽ gây mất ngủ. Tuy nhiên trên thực tế thì một ly trà hoa cúc ấm nóng trước khi ngủ sẽ giúp tinh thần được thư giãn, từ đó dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.
Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn có công dụng chính là hỗ trợ kiểm soát tốt lượng đường bên trong máu và giảm cân. Loại trà này cũng chứa vitamin A cùng nhiều khoáng chất thiết yếu khác như canxi, sắt, đồng, magie, kém,… Bạn hãy bổ sung trà hoa cúc trước lúc ngủ để mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể nhé!
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại trà công nghiệp chứa caffein mang lại tác dụng ngược, gây mất ngủ. Do đó, bạn hãy chọn loại trà tự nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
Nước đậu nành
Lượng melatonin bên trong đậu nành có khả năng cải thiện giấc ngủ, giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Do đó, uống một ly sữa đậu nành trước khi ngủ sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn được diễn ra một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, sữa đậu này còn giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, sở hữu làn da đẹp, chắc khỏe nữa đấy nhé!
Nước ép nho
Việc uống quá nhiều nước trái cây trước lúc ngủ là điều không nên. Tuy nhiên, với một ly nước ép nho tươi sẽ giúp bạn ngủ ngon, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Theo các nghiên cứu khoa học, nước ép nho chứa chất oxy hóa resveratrol có tác dụng đốt cháy calo. Chính vì thế, những yếu tố gây tăng cân hoặc làm ảnh hưởng tới sức khỏe sẽ bị loại bỏ ra bên ngoài.
Vì sao cần dùng 5 loại thức uống trên trước khi ngủ?
Không nhất thiết phải luyện tập quá nhiều gây mệt mỏi hay áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem cực khổ. Bạn chỉ cần sử dụng những loại đồ uống trên lợp lý trước lúc ngủ là đã có thể giảm cân một cách hiệu quả rồi.
Nhiều người thường quan niệm rằng không nên dùng tinh bột, đường hay đồ uống trước khi ngủ để giảm cân. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng có trong một số loại thức uống trên lại giúp cơ bắp khỏe mạnh, cải thiện insulin và đốt cháy mỡ thừa.
Với những loại đồ uống này, bạn sẽ giảm cân một cách nhanh chóng ngay cả khi đang ngủ. Do đó, bạn hãy áp dụng vào chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày của mình để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối nhé!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
