Thiên nhiên sản sinh ra vô vàn loại quả chứa collagen tốt cho cơ thể, đẩy lùi quá trình lão hóa da. Hãy cùng Cộng đồng làm đẹp khám phá 5 gợi ý dưới đây để nắm bắt bí quyết sở hữu làn da tươi tắn, xinh đẹp nhé!
Quả ổi
Ổi chứa gấp đôi lượng lycopene có trong quả cà chua, đây là một chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của tia UV cũng như ô nhiễm môi trường, ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn, chống lại quá trình lão hóa da.
Bên trong quả này rất giàu vitamin A, B, C, kali, đây đều là những chất chống oxy hóa tốt, có tác dụng giải độc cơ thể, tấn công lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào da, duy trì làn da trắng sáng, giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.
Bên cạnh đó, lượng lycopene bên trong quả ổi không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe làn da mà còn hỗ trợ cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ bên trong, tăng cường quá trình trao đổi chất, giữ cho da luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Quả bơ
Bơ nổi tiếng với nhiều công dụng như bảo vệ tim, chống ung thư, hỗ trợ giảm cân,… Ngoài ra, nhờ giàu hàm lượng vitamin A nên bơ có khả năng loại bỏ tế bào da chết, mang lại làn da trắng sáng, khỏe đẹp.
Hàm lượng caroten của chúng có thể hỗ trợ cơ thể ngăn chặn độc tố và các thiệt hại từ tia UV của ánh nắng mặt trời, đồng thời phát huy công dụng bảo vệ, chống lại ung thư da.
Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây giúp cung cấp collagen tối ưu cho da. Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin,… đồng thời chúng còn rất giàu vitamin A, E, canxi, enzyme (papain) – dưỡng chất giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa da cực kỳ hiệu quả.
Họ cam, chanh
Các loại quả họ nhà chanh sẽ giúp cơ thể tăng sản lượng collagen, có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa tình trạng da rám nắng và hạn chế tình trạng hình thành nếp nhăn.
Đặc biệt, nhờ vitamin C mà cơ thể sẽ giảm được tốc độ tăng trưởng của các gốc tự do, giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.
Cà chua
Chỉ với 1 quả cà chua cũng có thể cung cấp đến 30% lượng vitamin C cần thiết để cơ thể chúng ta tổng hợp collagen. Ở phụ nữ, ăn nhiều cà chua sẽ giúp tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da, thành mạch máu, đem lại làn da trắng mịn.
Tinh chất thiên nhiên bên trong quả cà chua không chỉ giúp da trắng, trị mụn hiệu quả mà còn hỗ trợ dưỡng da mịn màng, tươi tắn. Cà chua thường chứa vitamin C, E, carotene, kali, sắt,… Do hàm lượng tinh chất chống oxy hóa cao nên chúng có thể dùng để đẩy lùi lão hóa, duy trì tuổi thanh xuân cho da và cả cơ thể.
Trên đây là các loại trái cây giúp bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng. Tiếp tục theo dõi Cộng đồng làm đẹp để cập nhật thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe bổ ích khác nhé!