Nếu mẹ bầu bổ sung 2 thìa súp hạt chia vào thực đơn mỗi ngày sẽ nhận được nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Duy trì lượng đường ổn định bên trong máu
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai dễ gây ra sự tích tụ glucose bên trong máu, điều này cần được kiểm soát kịp thời nêu không sẽ gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.
Lượng đường bên trong máu ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi (làm tăng khả năng dị tật bẩm sinh). Ngoài ra, việc này còn tiềm ẩn nguy cơ sảy thai ở giai đoạn thai kỳ.
Bổ sung hạt chia vào chế độ ăn uống sẽ giúp bà bầu kiểm soát tốt lượng đường bên trong máu. Bên cạnh đó, chất xơ từ hạt chia còn làm chậm quá trình hấp thụ đường của cơ thể, duy trì sự ổn định, nhờ vậy mà giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc bệnh tim.
Giảm táo bón
Táo bón là tình trạng khá phổ biến trong giai đoạn thai kỳ do thay đổi lượng hormone, chế độ ăn uống. Hạt chia giàu chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón mà không gây tăng cân.
Nhờ sự giám sát và tư vấn của các chuyên gia y tế, việc dùng hạt chia có thể bổ sung lượng dinh dưỡng hữu ích cho chế độ ăn uống của bà bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ đề đảm bảo an toàn.
Cung cấp omega-3
Tác dụng nổi bật của hạt chia đối với bà bầu là cung cấp omega-3 cho cơ thể. Thành phần này giúp giảm viêm mãn tính, hạn chế căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Ngoài ra, omega-3 cũng chính là hợp chất tốt đối với sức khỏe não bộ của thai nhi, mang lại một thai kỳ khỏe mạnh cho bà bầu.
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Hạt chia giàu canxi, chất này rất cần thiết trong quá trình phát triển xương của thai nhi. Việc dùng hạt chia sẽ giúp duy trì xương chắc khỏe cho em bé và cả mẹ bầu.
Tăng lượng tế bào hồng cầu
Thiếu máu khi mang thai là tình trạng khá phổ biến ở nhiều phụ nữ, bởi cơ thể không sản xuất đủ tế bào hồng cầu. Thông thường, khi bước vào giai đoạn thai kỳ, bác sĩ có thể kê thêm một số thuốc bổ sung vitamin và sắc với những trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể tăng lượng sắt cho cơ thể thông qua thực phẩm, điển hình như ăn rau bina, thịt đỏ và đặc biệt là uống hạt chia.
Vừa rồi là những lợi ích mà hạt chia mang lại cho sức khỏe mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ. Hy vọng thông qua nội dung bài viết này, bạn sẽ biết cách lựa chọn thực phẩm thông minh, chứa nhiều dưỡng chất tốt đối với sức khỏe bà bầu.
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
