5 món sinh tố giúp da sáng mịn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Sinh tố chanh leo không những dễ làm mà còn mang đến nhiều lợi ích đối với sắc vóc chị em. Cùng Cộng đồng làm đẹp tìm hiểu cách thực hiện để sở hữu làn da sáng mịn, đồng thời hỗ trợ giảm cân nhé!

Chanh leo là loại trái cây vừa rẻ lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho làn da, vóc dáng của phụ nữ. Chỉ cần mỗi ngày uống một ly sinh tố chanh leo kết hợp cùng chế độ ăn ít dầu mỡ, ít đường, thường xuyên tập luyện thì sau 7 – 10 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi đáng kể đấy. 

Cùng Cộng đồng làm đẹp tham khảo 5 công thức làm sinh tố chanh leo vừa ngon, vừa đơn giản ngay bên dưới nhé!

Sinh tố chanh leo và chuối

Nguyên liệu cần có:

• 2 quả chanh leo
• 2 quả chuối
• Sữa chua ít hoặc không đường (1 hộp)
• 200ml sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

• Chanh leo đem cắt đôi, vét lấy phần hạt với nước
• Chuối đem bóc bỏ vỏ, cắt thành từng miếng
• Cho mọi thứ vào máy xay sinh tố rồi tiến hành xay nhuyễn

Sinh tố chanh leo, dừa tươi

Nguyên liệu cần có:

• 50gr dừa tươi
• 250ml nước dừa
• 4 quả chanh leo

Cách thực hiện: 

• Chanh leo bổ đôi, vét lấy hạt và nước cốt
• Dừa tươi cắt nhỏ, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn

Sinh tố xoài, chanh leo

Nguyên liệu cần có:

• 2 quả chanh leo
• 2 má xoài chín
• 200ml sữa tươi không đường
• Sữa tươi ít hoặc không đường (1 hộp)

Cách thực hiện:

• Xoài mang đi gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ
• Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần hạt, nước
• Cho nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn

Sinh tố chanh leo với sữa

Nguyên liệu:

• 4 quả chanh leo
• 1 hộp sữa chua ít đường
• 200ml sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

• Chanh leo bổ đôi, vét lấy hạt và nước rồi cho vào trong máy xay cùng với các nguyên liệu còn lại, xay thật nhuyễn

Sinh tố chanh leo, việt quất

Nguyên liệu cần có: 

• 100gr việt quất
• 2 quả chanh leo
• 200 – 250ml sữa tươi ít đường

Cách thực hiện:

• Chanh leo bổ đôi vét lấy phần hạt, nước
• Việt quất mang đi rửa sạch, để ráo
• Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay nhuyễn

Vừa rồi là cách làm 5 món sinh tố chanh leo đơn giản, thơm ngon. Nếu muốn uống lạnh thì bạn có thể cho thêm 1 – 2 viên đá vào trong máy xay cùng hoặc sau khi xay xong thì để vào tủ lạnh khoảng 15 phút. 

Một vài công dụng của chanh leo mà không phải ai cũng biết

Làm đẹp da

Chanh leo cung cấp nguồn vitamin A dồi dào, dưỡng chất này giúp làm đẹp da cực kỳ tốt. Các chất chống oxy hóa khác chưa trong chanh leo là riboflavin, carotene, vitamin C sẽ giúp tăng cường sức khỏe của da, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa. 

Hỗ trợ giấc ngủ, giảm stress

Folate và calo bên trong chanh leo có thể cải thiện sức khỏe của não bộ và làm giảm tình trạng căng thẳng, lo âu. Trong đó, kali mang lại công dụng điều tiết lượng máu, tăng cường nhận thức còn folate sẽ ngăn ngừa bệnh Alzheimer, suy giảm trí nhớ. 

Bên cạnh đó, chanh leo còn rất có lợi cho những người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Hợp chất alkaloids bên trong chanh leo sẽ giúp tĩnh tâm, an thần, giảm bớt sự bồn chồn, lo âu, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. 

Hỗ trợ giảm cân

Trong mỗi 100gr chanh leo chỉ có khoảng 97 calo cùng hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp làm đầy dạ dày của bạn, giảm cảm giác thèm ăn đáng kể. Ngoài ra, chất xơ hòa tan bên trong chanh leo sẽ giúp nhuận tràng, hỗ trợ quá trình hoạt động của nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. 

Vừa rồi, Cộng đồng làm đẹp đã chia sẻ đến bạn một số công thức sinh tố làm từ chanh leo giúp da trắng sáng, mịn màng, căng tràn sức sống. Hy vọng, thông qua nội dung bài viết trên, chị em sẽ nắm bắt được bí quyết chăm sóc da hiệu quả cho mình.