Nhắc đến thói quen gây hại cho gan, chúng ta không thể bỏ qua việc uống nhiều rượu, bia. Tuy nhiên, cũng có những việc khi thực hiện vào buổi sáng sẽ tàn phá gan không kém.
Nằm ở ổ bụng, ẩn sâu bên trong lồng ngực, gan chính là cơ quan nội tạng có kích thước lớn nhất, đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với con người. Gan sở hữu 4 chức năng chính bao gồm: tạo – tiết mật, chuyển hóa, dự trữ năng lượng, chống – thải độc.
Đáng lo ngại là gan rất dễ bị tổn thương nhưng các dấu hiệu trong giai đoạn đầu lại không rõ ràng. Do đó, việc bảo vệ gan, phòng chống bệnh tật đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Khi nói tới việc bảo vệ gan, nhiều người thường chỉ chú trọng đến vấn đề tránh xa bia rượu mà quên đi rằng có 5 thói quen xấu tưởng chừng nhỏ bé nhưng lại rất hại gan. Đặc biệt, nếu thực hiện vào buổi sáng thì sẽ gây hại gan hơn cả bia rượu.
Nhịn tiểu
Trên thực tế, không hẳn ai cũng duy trì được thói quen đi vệ sinh ngay khi cơn buồn ngủ ập đến. Đặc biệt là khi đang ngủ ngon, sắp tới giờ phải thức dậy đi làm/đi học nhưng mà mắc tiểu.
Lúc này, nhiều người sẽ nhịn ăn vì sợ thức dậy sẽ khó ngủ lại được. Hoặc chỉ đơn giản là không muốn rời xa chiếc giường êm ái hay chiếc chăn bông ấm áp. Thế nhưng việc làm này đang dần khiến lá gan chết dần chết mòn đấy nhé!
Đi tiểu vào sáng sớm giúp đào thải chất độc, cặn bã do thận đảm nhiệm chính sai một đêm. Lúc này, nước tiểu chứa nhiều chất độc nhất, nếu không nhanh chóng được thải ra ngoài thì chúng sẽ bị hấp thụ ngược trở lại, đồng thời chuyển ngược trở lại gan.
Bên cạnh đó, thói quen này cũng gây hại cho bàng quang, thận, gây ra các bệnh như viêm bàng quang hoặc suy thận, viêm đường tiết niệu, bệnh cơ quan sinh dục cùng một số rối loạn chức năng đi tiểu khác.
Uống cà phê/trà sai cách
Uống trà vốn dĩ là thói quen tốt cho sức khỏe nhưng việc để bụng đói lúc sáng sớm mà sử dụng loại đồ uống này thì sẽ ảnh hưởng tới chức năng gan.
Mặc dù trà có công dụng cải thiện tinh thần, giúp tỉnh ngủ tốt nhưng nếu uống sai thời điểm không những gây hại sức khỏe mà còn tạo thêm gánh nặng cho gan ở mức độ nhất định, nhất là khi bạn uống trà đặc.
Tương tự, uống cà phê vào buổi sáng cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của gan, đặc biệt là khi bạn uống lúc bụng còn đói. Bởi vì hàm lượng caffeine bên trong cà phê rất cao, không thân thiện với gan một chút nào.
Lười uống nước
Cần hiểu rằng, gan chính là cơ quan chuyển hóa, giải độc quan trọng của cơ thể con người. Để thực hiện tốt chức năng trên, gân cần được cung cấp đủ nước vào mỗi buổi sáng khi bạn vừa thức dậy.
Việc lười uống nước vào buổi sáng không tốt cho gan, thận và toàn bộ cơ thể. Bởi vì gan cần cung cấp nước nhiều hơn để bắt đầu ngày mới, nếu không đủ nước thì chức năng gan bị hạn chế.
Thay vào đó, bạn nên uống một cốc nước lọc khi mới thức dậy, tốt nhất là nước ấm nhẹ. Thói quen này không chỉ tốt cho gan mà còn cả thận, não bộ, tiêu hóa, tim mạch,…
Nhịn ăn sáng
Theo chuyên gia, không ăn sáng dễ khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, protein cùng các nguyên nhân khác gây lắng đọng mỡ gan. Ngoài ra, sau một đêm ngủ dài, cơ thể sẽ thiếu năng lượng, nếu không ăn sáng sẽ không thể nào đáp ứng tốt cho các hoạt bình thường.
Thời điểm này, cơ thể sẽ huy động glycogen bên trong gan, khiến hoạt động của insulin tăng lên. Tuy nhiên, do không có đủ thức ăn để cung cấp cho quá trình trao đổi chất nên thời điểm này gánh nặng ở gan gia tăng, nếu bị quá tải sẽ xảy ra một số hiện tượng bất thường hoặc mắc bệnh tật.
Bên cạnh đó, nhịn ăn sáng kéo dài còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới túi mật. Mật được giữ lại trong túi quá lâu, không sử dụng sẽ khiến dịch mật ngày càng trở nên nhớt, hình thành sỏi mật.
Hút thuốc
Hút thuốc vào thời điểm nào cũng gây hại nhưng buổi sáng, đặc biệt là lúc mới thức dậy thì càng khủng khiếp. Các chất hóa học bên trong thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới phổi mà còn có thể gây bệnh cho gan.
Bởi vì gan được xem như một “nhà máy lọc chất độc” ra khỏi cơ thể, việc hút thuốc sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều, dễ bị tổn thương hơn, đặc biệt là buổi sáng khi mới thức dậy, bụng còn đói.
Thời điểm này, gan còn trong giai đoạn hồi phục sau một đêm giải độc, trao đổi chất. Đây cũng chính là thời điểm gan yếu, toàn bộ cơ thể đang thiếu dinh dưỡng, dễ bị tổn thương, các cơ quan nội tạng đang yếu lại và phải thích nghi với sự thay đổi môi trường nên toàn bộ hệ miễn dịch dần yếu đi.
Trong khi đó, quá trình trao đổi chất vào buổi sáng sau khi thức dậy khá chậm. Lúc này, việc hút thuốc sẽ khiến chất độc bên trong thuốc lá xâm nhập vô cơ thể nhanh và nhiều hơn, tạo gánh nặng cho gan.
Trên đây là các thói quen gây hại gan mà nhiều người thường hay gặp phải. Hy vọng thông qua phần nội dung của Cộng đồng làm đẹp, mọi người sẽ biết cách làm thế nào để chăm sóc tốt cho bản thân mình!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
