6 thói quen có thể tàn phá thận mà nhiều người Việt đang mắc phải

Trong các bộ phận cơ thể, thận chính là cơ quan nội tạng quan trọng đối với sự sống của con người. Thận khỏe mạnh có thể giúp quá trình lọc máu diễn ra một cách tự nhiên, đào thải độc tố và cặn bã ra bên ngoài.

Vì bất cứ một lý do nào khiến cho thận suy yếu hoặc không thể thực hiện được chức này này thì hậu quả có thể dẫn tới tình trạng ứ trệ các chất độc, làm tổn thương thận và tác động tới những cơ quan khác bên trong cơ thể. 

Những thói quen có thể tàn phá thận mà bạn cần từ bỏ

Có rất nhiều thói quen gây ảnh hưởng tới sức khỏe, chức năng của thận. Trong đó, nổi bật nhất là:

Chế độ ăn không khoa học

Thói quen ăn nhiều thịt hoặc các chế phẩm từ thịt có thể gây tăng gánh nặng cho thận, thậm chí là làm tổn thương bộ phận này. Do đó, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chúng ta nên hạn chế sử dụng thịt, đồng thời xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để bảo vệ thận thật tốt.

Ăn quá mặn

Việc hấp thụ quá nhiều muối sẽ làm tăng áp lực cho thận, lâu ngày còn dẫn tới tình trạng suy giảm chức năng của bộ phận này. Đồng thời, nếu bạn ăn quá mặn cũng có thể khiến huyết áp tăng cao, máu thận khó lưu thông gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng.

Dùng nhiều loại thuốc

Việc dùng thuốc trong khoảng thời gian dài có thể gây tác hại cho thận, nguyên nhân là bởi thuốc đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa ở gan và bài qua sang thận. Chính vì thế, hai cơ quan này cũng bị ảnh hưởng không nhỏ nếu bệnh nhân sử dụng thuốc lâu ngày. 

Uống bia rượu, nước ngọt

Bia rượu cùng thói quen uống quá nhiều nước ngọt, đồ uống thể thao chính là tác nhân gây tổn thương thận. Nguyên nhân bởi vì chúng có tính axit cao làm mất cân bằng nồng độ pH bên trong cơ thể.

Trong khi đó, thận sẽ đóng vai trò điều tiết độ pH nên việc thường xuyên uống nước ngọt thay đồ uống thể thao có thể làm tăng áp lực, gây tổn thương cho cơ quan này. 

Thức khuya thường xuyên

Đây chính là kẻ thù hàng đầu của thận nói riêng và cơ thể nói chung. Việc thường xuyên thức đêm, làm việc hoặc nghỉ ngơi không có quy luật sẽ làm tiêu hao lượng máu bên trong cơ thể, khiến thể xác lẫn tinh thần đều mệt mỏi, dẫn tới tình trạng thận tinh bị thiếu hụt.

Những dấu hiệu khi ngủ cảnh báo mắc bệnh thận

Nếu bạn ngủ mà thấy xuất hiện những dấu hiệu dưới đây thì cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời nhé!

Tiểu đêm

Đây là tình trạng mà người mắc hay thức dậy đi tiểu vào ban đêm. Ở người lớn tuổi thì hiện tượng này bình thường, nhưng dù bất cứ độ tuổi nào mà việc tiểu đêm kéo dài, thúc dậy nhiều lần thì khả năng mắc bệnh liên quan đến thận rất cao.

Tỉnh táo vào ban đêm

Lượng hormone sẽ chịu trách nhiệm chính cho nhịp sinh học ngủ và thức của cơ thể. Ở những người bình thường, melatonin thường thấp vào ban ngày, tăng ban đêm nên chúng ta cảm thấy tỉnh táo lúc sáng, buồn ngủ khi đêm xuống. 

Đối với những người bị bệnh thận, nhiều nghiên cứu cho thấy nồng độ melatonin bên trong cơ thể người bệnh thường thấp đáng kể vào ban đêm. Chính vì thế, họ cảm thấy tỉnh táo và rất khó ngủ sâu giấc. 

Ngứa da

Ngứa da do bệnh thận có thể xuất hiện ban ngày lẫn ban đêm. Nguyên nhân bởi vì chức năng thận suy giảm, không duy trì được độ cân bằng của khoáng chất bên trong máu dẫn tới việc điện giải không ổn định gây ngứa da.

Chuột rút

Một tác động khác của việc mất cân bằng điện giải đó chính là gây chuột rút. Nồng độ canxi thấp, lượng photpho bên trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ bị chuột rút vào ban đêm ở người bệnh thận.