Muốn cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa được nhiều bệnh tật, bạn đừng bỏ qua 6 thực phẩm bổ dưỡng sau đây.
Trứng
Nhiều người thích ăn trứng vào buổi sáng, đây là một thói quen vô cùng tốt. Bởi trứng có giá trị dinh dưỡng toàn diện, protein, nguyên tố vi lượng, khoáng chất và lecithin, giúp cân bằng nguồn năng lượng trong cơ thể, đồng thời củng cố não bộ, cải thiện trí thông minh.
Táo
Chắc hẳn nhiều người đã nghe qua câu “ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ”. Ăn táo thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao sức đề kháng.
Ngoài ra, táo còn chứa rất nhiều chất xơ và pectin, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp đào thải độc tố, mang đến một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Cá
Hàm lượng protein chất lượng trong cá rất cao, có thể cải thiện thể chất của con người. Hơn nữa, cá chứa nhiều axit béo không no có tác dụng làm giãn mạch máu và tăng cường tính đàn hồi, giúp tuần hoàn máu thông suốt. Từ đó, cơ thể có đủ chất dinh dưỡng, sức đề kháng tăng cao hơn.
Quả óc chó
Là một loại hạt, quả óc chó có giá trị dinh dưỡng cao và đặc biệt giá thành rẻ. Thường xuyên ăn quả óc chó có thể bổ sung khoáng chất, nguyên tố vi lượng cho cơ thể, giúp ích cho trí não cũng như sức khỏe não bộ. Đồng thời, còn tăng cường khả năng hệ miễn dịch, khả năng tư duy.
Cà chua
Hàm lượng vitamin C có trong cà chua rất cao, có thể ngăn ngừa và phòng chống bệnh viêm loét miệng cùng khả năng làm đẹp hiệu quả. Lycopene trong cà còn giúp nâng cao sức đề kháng, khả năng miễn dịch, đồng thời giúp chống oxy hóa.
Súp lơ xanh
Là một loại rau họ cải, bông cải xanh chứa nhiều nguyên tố vi lượng, chất chống oxy hóa, đồng thời có nhiều hoạt chất giúp chống ung thư hiệu quả. Ăn súp lơ xanh thường xuyên có thể làm giảm đáng kể tần suất sốt và cảm lạnh.
Để duy trì sức đề kháng và tăng cường khả năng miễn dịch, bạn cần cải thiện cơ cấu khẩu phần ăn, cố gắng chọn một chế độ ăn đa dạng. Khi cơ thể cân bằng được dinh dưỡng thì sức đề kháng cũng dần tăng lên.
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
