Việc rèn luyện khuôn mặt sẽ giúp da trở nên đàn hồi và căng mịn hơn. Cách làm này cũng góp phần cải thiện lưu lượng máu với bạch huyết, loại bỏ bọng mắt đồng thời biến các đặc điểm trên gương mặt trông biểu cảm hơn.
Các chuyên gia đã tiến hành thí nghiệm kéo dài 20 tuần với 16 người phụ nữ có độ tuổi từ 40 đến 65. Khoảng thời gian này, tất cả thành viên tham gia đều thực hiện những bài tập cho lông mày, mắt, miệng, cơ trán và vùng cổ.
Kết quả thí nghiệm cho thấy, những bài tập như vậy có tác dụng cải thiện làn da trên gương mặt, giảm các dấu hiệu lão hóa cực kỳ tốt.
Cách làm này có thể giúp bạn loại bỏ phần nếp gấp mũi và nếp nhăn trên trán, môi, mắt. Nó phát huy công dụng làm săn chắc da, đồng thời mang lại vẻ đẹp tươi sáng, trẻ trung.
Sau đây là tổng hợp bài tập giúp xóa nếp nhăn hiệu quả: Luôn bắt đầu quy trình với việc làm nóng gương mặt bằng tay, tiếp đến bóp và mở mí mắt, thư giãn khuôn mặt, cau mày rồi mỉm cười.
Áp dụng bài tập này ít nhất 10 lần liên tiếp, hạn chế việc kéo da mặt, thay vào đó là bóp nhẹ. Cuối cùng, hãy dùng khăn ẩm ướt chà lên mặt rồi nghỉ thư giãn.
Trải qua các bước khởi động thì các bạn hãy tiến hành những bài tập sau:
Bài tập 1: Động tác ngạc nhiên bằng lông mày
Bài tập này có tác dụng tăng cơ vùng trán. Bạn hãy đặt các ngón tay lên trán giống như trong hình rồi nâng và hạ lông mày như thể bản thân đang ngạc nhiên.
Lưu ý, bạn cần chắc chắn rằng quá trình thực hiện không có nếp nhăn trên trán. Lặp đi lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày.
Bài tập 2: Mắt nhìn xung quanh
Động tác “Đôi mắt tán tỉnh” sẽ giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa, giảm hình thành nếp nhăn quanh mắt. Đưa mắt từ trái sang phải rồi ngược lại, sau đó nhìn từ trên xuống dưới và đảo ngược hướng nhìn.
Lưu ý, chỉ có đôi mắt được di chuyển còn phần xương hàm bất động. Lặp đi lặp lại động tác này 5 lần cho mỗi hướng nhìn.
Bài tập 3: Khuôn miệng chữ O
Hãy loại bỏ các nếp gấp ở má và mũi bằng cách đặt miệng của bạn theo hình chữ O hoặc có thể phát âm chữ này thành tiếng ít nhất 10 lần.
Bài tập 4: Bài tập cười
Giữ cho phần gõ má và xương gò má săn chắc bằng cách kéo môi của bạn vào miệng rồi đặt các ngón tay lên khóe môi, ấn nhẹ vào.
Tiếp theo, bạn hãy kéo môi về phía tai, quay trở lại vị trí cơ bản và lặp đi lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần.
Bài tập 5: Đá lưỡi phía trước
Bài tập này sẽ giúp loại bỏ nọng cằm, tăng cường cơ vùng cổ. Bạn hãy đưa lưỡi ra và chỉ nó lên trên, ngước đầu nửa chừng rồi rẽ sang phải.
Tiếp đến, bạn hãy nâng cằm lên, giữ khoảng 10 giây rồi quay trở về vị trí cơ bản. Lặp lại chuyển động này tương tự theo hướng khác ít nhất 5 lần/hướng.\
Bài tập 6: Co môi
Nếu bạn muốn loại bỏ hết các nếp gấp ở phần mũi thì bài tập này chính là gợi ý tuyệt vời. Bạn hãy mở miệng, giấu môi sau hàm răng và tăng cường độ căng, kéo môi vào trong miệng. Giữ khoảng 10 giây rồi lặp lại ít nhất 15 lần.
Bài tập 7: Căng trán
Bài tập “cao su” sẽ giúp bạn xóa bỏ nếp nhăn ngang trên vùng trán hiệu quả. Bạn chỉ cần vòng tay ra sau đầu rồi đặt chúng trên đường viền chân tóc ở trán và dùng tay kéo người về phía sau một ít.
Sau đó hãy mím môi theo hình chữ O rồi nhìn xuống, giữ khoảng 10 giây tại vị trí này. Điều quan trọng là hãy liên tục cảm nhận sự căng thẳng của trán ở bài tập này. Cần lặp lại động tác ít nhất 20 lần/ngày.
Trên đây, Cộng đồng làm đẹp đã chia sẻ đến bạn 7 bài tập giúp giảm nếp nhăn trên mặt hiệu quả. Hy vọng qua nội dung bài viết, bạn sẽ biết cách áp dụng hiệu quả cho mình để lấy lại làn da căng bóng, đàn hồi.
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
