Hiện nay, cách bổ sung collagen lành mạnh và an toàn nhất đó chính là thông qua việc hấp thụ từ lượng thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày.
Collagen được xem là một trong những loại protein phong phú nhất bên trong cơ thể. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, chúng có chức năng kết nối các mô và kích thích quá trình trao đổi chất.
Cách bổ sung collagen hiệu quả, an toàn nhất hiện nay là thông qua lượng thực phẩm tiêu thụ hằng ngày. Hãy cùng Cộng đồng làm đẹp tham khảo danh sách sau đây để có thể chăm sóc tốt cho làn da của mình nhé!
Táo tàu
Ngoài công dụng bổ máu, táo tàu còn giúp làm đẹp da nhờ chứa nhiều caroten, vitamin C, E, canxi, phốt pho,… Táo rất giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể con người.
Cơ thể khi được hấp thụ lượng vitamin C sẽ giúp cải thiện chức năng trao đổi chất của da, đồng thời tăng cường collagen bên trong cơ thể để làm trắng và thanh lọc da. Táo tàu còn đánh tan vết bầm máu trên da, giúp da mịn màng, trông tươi trẻ hơn.
Mộc nhĩ trắng
Mộc nhĩ trắng không chỉ chứa nhiều collagen mà nó còn giàu protein axit amin, đặc biệt là polisacarit. Chất này có tác dụng làm dịu các bệnh về tim mạch và mạch máu não, đồng thời mộc nhĩ cũng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và xơ cứng mạch máu não.
Ớt chuông
Ớt chuông được xem là thực phẩm dồi dào vitamin C, đồng thời nó còn chứa capsaicin, loại hợp chất chống viêm vô cùng hiệu quả, hạn chế các dấu hiệu lão hóa cho da.
Quả việt quất
Việt quất chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da tránh khỏi những tổn thương do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và căng thẳng thông qua việc kiểm soát phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen. Đây được xem là một trong các loại protein giữ cho da luôn mịn màng, trẻ trung hiệu quả.
Đậu bắp
Đậu bắp giàu chất xơ hòa tan và vitamin C, không chỉ có tác dụng bồi bổ cho sức khỏe làn da mà nó còn tăng cường lượng collagen cho cơ thể. Đậu bắp cũng làm giảm tác hại của gốc tự do, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây ra lão hóa.
Rau chân vịt
Rau chân vịt được xem là một trong những loại rau có lượng vitamin C dồi dào, chất này giúp tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da luôn săn chắc, mịn màng, cải thiện sức khỏe mái tóc.
Bí ngô
Một chén súp bí ngô hoặc canh sườn bí ngô ấm nóng sẽ rất tốt cho trí não, đồng thời cải thiện sức khỏe của tóc và da nhờ chứa lượng beta carotene dồi dào. Vitamin C bên trong bí ngô cũng giúp xây dựng, duy trì collagen cần thiết để mang lại làn da mịn màng, chắc khỏe.
Thông qua những bữa ăn hằng ngày, bạn hãy chịu khó tìm hiểu và bổ sung thêm các món ăn giàu collagen để giúp da sáng khỏe, chống lão hóa. Thay vì tốn nhiều chi phí cho mỹ phẩm thì cách này sẽ giúp bạn tiết kiệm được khối tiền đấy nhé
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com