Bà bầu ăn hành tây được hay không là thắc mắc chung của nhiều người hiện nay. Trên thực tế, hầu như việc sử dụng loại thực phẩm này trong thai kỳ đều an toàn vì nó không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề dưới đây để không gây ra tác dụng phụ.
Bà bầu ăn hành tây được hay không?
Bà bầu ăn hành tây được hay không là một trong những thắc mắc phổ biến của nhiều người hiện nay. Trên thực tế, giai đoạn thai nghén, mẹ bầu thường gặp phải tình trạng buồn nôn khi ăn hành tây, bởi vì loại thực phẩm này có vị khá hăng và nồng đặc trưng.
Tuy nhiên, nếu mẹ bầu không bị nghén do mùi vị của hành tây thì không cần phải lo lắng việc bà bầu ăn hành tây được hay không. Bạn có thể ăn sống hoặc chín trong giai đoạn thai kỳ, nhưng cần lưu ý không ăn quá nhiều.
Thực tế, ăn quá nhiều bất cứ loại thực phẩm nào trong cùng một bữa ăn thì đều không phải là điều tốt. Thay vào đó, mẹ bầu cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối, gồm nhiều loại trái cây, rau củ và nguồn chất dinh dưỡng cần thiết khác.
Lợi ích của việc ăn hành tây đối với bà bầu
Sau khi đã có đáp án cho câu hỏi bà bầu ăn hành tây được hay không thì chúng ta sẽ tiếp tục tìm hiểu giá trị dinh dưỡng mà loại thực phẩm này mang lại đối với phụ nữ đang mang thai.
Hành tây là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin. Với 170g hành tây sẽ chứa khoảng 64 calo, 20% vitamin C được khuyến nghị bổ sung hằng ngày, 10% nhu cầu vitamin B6 cho cơ thể, 7% kali, 10% mangan.
Dưới đây là một số lợi ích nổi bật mà hành tây mang lại cho sức khỏe của mẹ bầu:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Hành tây cung cấp thành phần vitamin C dồi dào, giúp mẹ bầu cải thiện hệ miễn dịch
- Cung cấp khoáng chất, vitamin: Hành tây rất giàu khoáng chất và vitamin như: vitamin B6, mangan, folate và thiamin đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường: Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn hành tây giúp kiểm soát tốt đường huyết, giảm nguy cơ phát triển của bệnh đái tháo đường trong giai đoạn mang thai.
- Ngăn ngừa táo bón: Hành tây giàu chất xơ, giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón thường gặp ở phụ nữ.
Tác dụng phụ của hành tây trong giai đoạn mang thai
Trên thực tế, việc ăn hành tây lúc mang thai thường không gây ra bất cứ tác dụng phụ đáng kể nào, thậm chí là mang đến nhiều lợi ích dinh dưỡng dành cho bà bầu. Tuy nhiên, có một số tác dụng phụ phổ biến thường xuất hiện ở phụ nữ tùy thuộc theo từng cơ địa, thể chất mỗi người.
Sau đây là một số tác dụng phụ mà phụ nữ đang mang thai có thể sẽ trải qua khi ăn hành tây trong giai đoạn thai kỳ:
- Ợ nóng, tiêu chảy: Ăn quá nhiều hành tây trong giai đoạn thai kỳ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu do chứng ợ nóng
- Nôn mửa: Mùi hành tây có thể gây kích thích ở một số người phụ nữ mang thai, dẫn tới tình trạng buồn nôn hoặc mửa
- Dị ứng: Hiện tượng này khá hiếm, nhưng vẫn có một số trường hợp phụ nữ mang thai có phản ứng dị ứng với hành tây hoặc những thành phần bên trong loại thực phẩm này.
Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải quá lo lắng, những tác dụng phụ này cũng không phổ biến và chẳng phải tất cả phụ nữ đang mang thai đều sẽ trải qua. Tốt nhất, bạn hãy thảo luận với bác sĩ để nhận được lời khuyên thích hợp.
Lưu ý khi ăn hành tây trong giai đoạn mang thai
Hành tây có tính kháng khuẩn, chống lại vi khuẩn E.coli, nhưng phụ nữ mang thai vẫn nên tuân thủ an toàn vệ sinh thực phẩm khi chế biến các món hành tây sống như: salad ăn kèm với hành tây, hành tây ngâm chua,…
Sau đây là một số lưu ý cần nắm khi mẹ bầu muốn ăn hành tây trong giai đoạn thai kỳ:
- Rửa hành tây thật kỹ trước khi ăn, kể cả những loại đã được người bán rửa sạch
- Không nên ăn quá nhiều trong cùng một bữa ăn
- Hạn chế ăn hành tây sống, chỉ ăn hành tây tươi và sử dụng liền trong ngày
- Hạn chế dùng salad trộn hành tây sống bán sẵn vì có thể gặp phải nguy cơ nhiễm listeria
Vừa rồi là những thông tin chi tiết liên quan tới thắc mắc bà bầu ăn hành tây được hay không của nhiều người hiện nay. Nếu biết cách kết hợp hành tây trong chế độ ăn uống lành mạnh thì chúng hoàn toàn an toàn, mang đến các lợi ích thiết thực cho mẹ bầu.
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
