Quýt được biết đến là một trong những loại trái cây mùa hè khá quen thuộc tại Việt Nam. Nổi bật với hương vị chua ngọt, quýt giúp kích thích vị giác và hỗ trợ giải khát cực kỳ tốt. Vậy bà bầu ăn quýt được không? Hãy cùng Cộng đồng làm đẹp tìm hiểu ở phần nội dung sau.
Thành phần dinh dưỡng bên trong quýt
Mặc dù quyết có kích thước khá nhỏ hơn so với cam hoặc bưởi, nhưng nó lại rất giàu dinh dưỡng. Bên trong một quả quýt thường chứa khoảng 85% nước và một số thành phần bổ ích khác như: chất xơ, calo, kali, Folate, chất đạm, tinh bột, vitamin A, vitamin C,…
Như vậy có thể thấy, quýt là nguồn cung cấp vitamin C và beta-cryptoxanthin đậm đặc cùng nhiều dưỡng chất bổ ích khác cho cơ thể. Vậy bà bầu ăn quýt được không? Hãy cùng Cộng đồng làm đẹp khám phá chi tiết ở phần bài viết dưới đây nhé!
Mẹ bầu ăn quýt được không?
Theo chuyên gia, những người phụ nữ mang thai nên thường xuyên ăn các loại trái cây họ cam quýt. Vì vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng quýt trong giai đoạn thai kỳ vì chúng rất giàu dinh dưỡng tốt cho cả hai mẹ con.
Mẹ bầu ăn quýt sẽ được cung cấp lượng vitamin B tốt cho cơ thể như folate. Việc thiếu hụt axit folic ở người phụ nữ mang thai sẽ dẫn tới việc sinh con ra nhẹ can. Thành phần này cũng cần thiết trong việc chuyển hóa axit amin, hình thành bạch cầu và hồng cầu, tăng trưởng các tế bào, phân chia tế bào.
Trái cây họ cam quýt không những dễ ăn mà còn cung cấp thành phần vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, hỗ trợ tăng hấp thụ sắt. Do đó, đáp án dành cho câu hỏi bà bầu ăn quýt được không chính là “có”.
Mẹ bầu ăn quýt đúng cách sẽ mang lại công dụng gì?
Bên cạnh vấn đề bà bầu ăn ăn quýt được không thì bạn cũng nên biết việc thường xuyên ăn quýt sẽ mang đến công dụng gì?
- Ngăn ngừa khả năng dị tật bẩm sinh cho thai nhi: Thành phần axit folic và folate đóng vai trò rất quan trọng đối với thai kỳ vì chúng có thể ngăn ngừa các tình trạng dị tật bẩm sinh như: tật nứt đốt sống, dị tật ống thần kinh,…
- Ngăn ngừa táo bón: Quýt là loại thực phẩm giàu chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn ngừa táo bón cho mẹ bầu.
- Bổ sung vitamin C: Cơ thể mẹ bầu khi mang thai cần có lượng vitamin C phù hợp để chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp nâng cao sức khỏe cho mẹ và thai nhi
- Bổ sung chất sắt: Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong quyết sẽ hấp thụ sắt từ thực phẩm một cách hiệu quả hơn. Nhu cầu sắt cũng tăng lên trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin C nhiều hơn khi về cuối thai kỳ.
Những lưu ý cần nắm khi bà bầu ăn quýt
Mặc dù quýt là loại trái cây nên ăn khi mang thai, nhưng việc mẹ bầu ăn quyết thường xuyên thì có tốt không? Tốt hơn hết, bạn không nên ăn quá nhiều quýt trong khoảng thời gian dài mà hãy ăn xen kẽ kết hợp đa dạng những loại trái cây khác nhau, vừa ngon miệng mà lại cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
Cách chọn quýt tươi ngon dành cho bà bầu
- Trước hết, để đảm bảo an toàn thì bạn nên chọn sản phẩm ở nơi uy tín vì chúng có thể chứa nhiều hóa chất độc hại hoặc thuốc bảo vệ thực vật
- Nếu quýt vàng thì nên mua quả đồng màu hoặc có màu vàng mỡ gà chiếm khoảng 1/3 quả quýt
- Chọn quả quýt có vùng vỏ xung quanh phần cuối tươi, chắc, khó bị rơi ra khi dùng tay khều nhẹ
- Hãy chọn quả quýt có độ to, căng bóng vừa phải, khi cầm sẽ không quá mềm
Bài viết trên đã phần nào giúp bạn giải đáp thắc mắc bà bầu ăn quýt được không. Đừng quên tiếp tục theo dõi Cộng đồng làm đẹp để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác trong cuộc sống nhé!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
