Bắt đầu ngày mới với 6 thói quen sau để sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng

Thay đổi quy trình chăm sóc da theo mùa

Xây dựng một quy trình chăm sóc da phù hợp chính là bước quan trọng để chúng ta duy trì một làn da tươi trẻ, mịn màng. Trước hết, bạn nên hiểu rõ về da của mình, đồng thời lựa chọn những sản phẩm dưỡng phù hợp với tình trạng da và điều kiện thời tiết. 

Nếu da trông xỉn màu, khô vào mùa đông thì bạn hãy chọn những loại kem dưỡng giàu độ ẩm để cải thiện. Ngược lại, khi bước sang mùa hè, bạn hãy ưu tiên các dòng sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, dễ dàng thấm hút nhằm tránh gặp phải tình trạng nhờn rít gây nặng mặt. 

Một quy trình chăm sóc da bình thường bao gồm các bước: làm sạch da, cân bằng da, chăm sóc đặc trị (nếu có), cuối cùng là dưỡng ẩm và bảo vệ da. Do đó, đừng bao giờ bỏ qua công đoạn tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết, dùng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài. 

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng lớn tới tình trạng, sức khỏe của làn da. Nếu thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt,… Chắc chắn, bạn có thể gặp phải những vấn đề liên quan tới mụn trứng cá, da lão hóa hoặc hình thành nếp nhăn. 

Chính vì thế, nếu muốn sở hữu làn da tươi tắn, trẻ trung thì bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các nhóm chất, cân bằng chất dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Điều này không chỉ tốt cho da mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Uống đủ nước để duy trì làn da tươi trẻ, mịn màng

Bên cạnh việc thoa kem dưỡng ẩm thì bạn cũng nên cấp ẩm cho da từ bên trong bằng cách uống đủ nước. Uống nước giúp hỗ trợ tiêu hóa, đào thải độc tố, điều hòa thân nhiệt, giúp da hồng hào và tràn đầy sức sống.

Ngoài nước lọc ra thì bạn có thể uống các loại trà thảo mộc, nước ép hoa quả không chứa đường hoặc sinh tố rau, củ, quả. Điều này sẽ góp phần duy trì làn da tươi trẻ, mịn màng và căng tràn sức sống. 

Luyện tập đều đặn

Tập thể dục giúp mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, việc vận động thường xuyên sẽ tăng cường khả năng lưu thông máu đến da, nhờ đó mà làn da trở nên tươi tắn và hồng hào hơn. 

Ngoài ra, làn da cũng có thể trông đẹp hơn nhờ đổ nhiều mồ hôi. Thông thường, mồ hôi được tạo nên chủ yếu từ nước, muối, đường, amoniac, ure. Khi mồ hôi toát ra, các tạp chất, bụi bẩn cũng bị đẩy ra khỏi cơ thể, giúp thanh lọc da, thải độc, giúp da trông sáng mịn. 

Hãy xây dựng thói quen vận động mỗi ngày với bất cứ bộ môn nào phù hợp và bạn cảm thấy hứng thú. Ví dụ như chạy bộ, tập yoga, đạp xe, nhảy dây,… bạn cũng có thể rủ thêm một người bạn đồng hành để việc tập luyện trở nên thú vị hơn. 

Thoa kem chống nắng hằng ngày

Ánh nắng mặt trời chính là thủ phạm hàng đầu khiến bạn xuất hiện các nếp nhăn cùng những dấu hiệu lão hóa sớm khác. Để bảo vệ tốt cho da, bạn cần sử dụng kem chống nắng hằng ngày ngay cả khi thời tiết âm u, không nắng gắt. Nên ưu tiên các kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. 

Bên cạnh đó, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nên dùng kính râm, mũ, áo chống nắng để tăng cường khả năng bảo vệ làn da nhé!

Từ bỏ các thói quen không tốt

Những thói quen xấu có thể ảnh hưởng trực tiếp tới làn da như: hút thuốc lá, thức khuya, uống rượu bia, căng thẳng kéo dài,… Do đó, để sở hữu một làn da tươi trẻ, rạng ngời, bạn nên lưu ý một số điều sau: 

• Ngủ đủ giấc: Duy trì thói quen ngủ sớm và đủ giấc mỗi ngày, tránh thức khuya bởi nó chính là nguyên nhân dẫn tới việc hình thành nếp nhăn, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
• Hạn chế việc tiêu thụ các chất kích thích, những loại đồ uống chứa cồn: Sử dụng thuốc lá, rượu bia, chất kích thích không chỉ ảnh hưởng tới làn da mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm. 
• Thư giãn tinh thần: Để giải tỏa stress, chúng ta có thể áp dụng một số liệu pháp giảm căng thẳng như ngồi thiền, ngâm chân, tập yoga, nghe nhạc hoặc nhâm nhi tách trà,…