Bật mí bí quyết sở hữu vóc dáng gợi cảm của Chi Pu

Chi Pu đã phải trải qua chế độ tập luyện khá căng thẳng mới sở hữu được vóc dáng gợi cảm giống như hiện tại. Cùng Cộng đồng làm đẹp khám phá bí quyết lấy lại vòng eo thon gọn một cách hiệu quả từ Chi Pu nhé!

Sắc vóc của Chi Pu tại “Đạp gió 2023” đã khiến các fan phải đứng ngồi không yên. Không chỉ những lần xuất hiện trên sân khấu, ở góc cam thường, body của người đẹp cũng đủ để đốt mắt người nhìn. 

Ở tập đầu tiên của “Đạp gió 2023”, Chi Pu đã phô trương đường cong bằng một bộ đầm đỏ ôm sát. Nếu bạn nghĩ vóc dáng của Chi Pu là sản phẩm từ photoshop thì clip hậu trường chụp ảnh sẽ giúp bạn nhận ra sự thật. Thậm chí nhiều góc quay, body của người đẹp còn xuất sắc hơn so với chụp đơn thuần. 

Xuất phát điểm là một cô nàng hot girl tuổi teen với style nhí nhảnh, đáng yêu, Chi Pu ngày ấy còn đang sở hữu thân hình mảnh mai cùng vóc dáng thẳng đuột, thiếu đường cong. Trải qua nhiều năm hoạt động trong showbiz, nhờ tập luyện nghiêm ngặt, thay đổi phong cách, công chúng đã nhận ra Chi Pu gợi cảm hơn trông thấy.

Chi Pu không quan trọng cân nặng nhưng body phải thật săn chắc, có đường cong

Chi Pu từng chia sẻ, sau 2 mùa dịch, cô nàng đã tăng đến 2 ký, cân nặng từ 49kg lên tới 51kg, nhưng thay vì chỉ chú tâm vào việc bản thân tăng cân , Chi Pu lại bắt tay luyện tập để giữ dáng. Nhờ vậy mà dù tăng ký thì body vẫn săn chắc, dẻo dai.

Chi Pu cho biết, cô từng tập qua nhiều bộ môn thể thao khác nhau như chạy, bơi, cầu lông, gym, yoga và cả việc sử dụng máy hiện đại,… Tuy nhiên, hiện tại Chi Pu chỉ thường tập gym, yoga, nhảy để giữ dáng cũng như sức khỏe đều đặn mỗi tuần 2 – 3 buồi, đôi khi còn kết hợp tập cardio nữa.  

Ngoài ra, Chi Pu còn áp dụng chế độ ăn uống rất khoa học. Một ngày, người đẹp sẽ gần như cắt giảm lượng tinh bột nhiều nhất có thể. Nếu dùng tinh bột thì Chi Pu không ăn gạo trắng mà thay vào đó là gạo lứt.

Bên cạnh đó, Chi Pu cũng tăng cường rau xanh, thịt để giúp cơ thể giảm mỡ, tốt cho cơ. Nhờ vậy mà dù lên cân thì sẽ tăng cơ chứ không bị tích tụ mỡ thừa. 

Giảm mỡ toàn thân bằng cách chạy bộ, cardio, boxing

Để đốt mỡ toàn thân, Chi Pu sẽ tập trung vào việc tập boxing, chạy bộ hoặc cardio. Những bài tập được phân bổ theo tuần nhằm giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng sức bền và độ dẻo dai của cơ bắp. Người đẹp kết hợp luyện tập ở nhà với phòng tập gym, tuân theo hướng dẫn tập từ huấn luận viên. 

Chi Pu cho biết, việc chạy bộ thật sự rất hiệu quả trong việc giảm mỡ toàn thân. Dù chạy bằng máy hay ngoài trời thì người người đẹp đều có cách tập để không bị to đùi, chân. 

Cụ thể, Chi Pu chạy với tốc độ chậm và đều trên đoạn đường bằng phẳng, chú ý đáp đất bằng mũi chân thay vì cả bàn. Chỉ như vậy thì bắp đùi với bắp chân mới săn chắc, thon gọn được. 

Tập bằng cách gập bụng, squad,…

Nhằm tăng kích thước vòng 3, Chi Pu sẽ thực hiện chia từng nhóm cơ để tập. Từng sở hữu thân hình thẳng đuột, thế nhưng nhờ nỗ lực tập squat, người đẹp đã cải thiện được vòng 3 của mình. 

Squat là động tác cơ bản nhất, giúp tác động trực tiếp vào cơ mông, làm đầy hõm mông, nâng mông săn sắc, đồng thời tạo đường cong thắt lưng uyển chuyển, săn chắc cho cơ thể. 

Đối với vòng 2, nếu muốn giảm mỡ ở bộ phận này thì bạn phải bắt đầu thay đổi chế độ ăn. Chi Pu ăn uống rất khoa học, cô hạn chế tối đa lượng tinh bột trắng nhằm hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa tại vùng bụng, kết hợp luyện tập các động tác như gập bụng để sở hữu vòng 2 săn chắc. 

Vừa rồi là những chia sẻ bí quyết sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn từ Chi Pu. Hy vọng thông qua nội dung bài viết, bạn sẽ có động lực để thay đổi ngoại hình của mình, từ đó lấy lại sự tự tin trong giao tiếp.