Ông bà ta có câu “Thu ăn quả, đông ăn củ”, điều này như muốn chia sẻ cách bồi bổ cơ thể để tăng cường sức khỏe cho bản thân theo từng mùa khác nhau.
Tiết trời bắt đầu chuyển mùa, nhiệt độ giảm dần dẫn tới tình trạng hanh khô. Giống như người xưa đã nói “Thu ăn quả, đông ăn củ”, bí quyết này có thể giúp chúng ta nâng cao sức khỏe và bồi bổ cơ thể một cách hiệu quả thông qua những loại thực phẩm đơn giản, dễ tìm.
Dưới đây là một số loại quả mà bạn nên thường xuyên ăn trong mùa Thu để giảm tình trạng khô da, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Hãy cùng Cộng đồng làm đẹp lần lượt tìm hiểu ở phần nội dung bài viết bên dưới nhé!
Quả hồng
Quả hồng không chỉ thơm ngọt tự nhiên mà còn giàu vitamin A, vitamin C, magie, kali cùng một số khoáng chất khác. Chúng được biết tới là “thánh quả mùa thu” vì giúp sản sinh dịch cơ thể, giải khát, tốt cho lá lách, đồng thời tạo cảm giác ngon miệng.
Trên thị trường đang bán rất nhiều giống hồng thơm ngon như hồng giòn, hồng da tre,… Nếu không thích ăn hồng chín thì bạn cũng có thể mua hoặc tự làm hồng treo gió, hồng sấy khô ngay tại nhà.
Quả lựu
Từ tháng 9 đến tháng 10 là thời điểm thích hợp để người dân thu hoạch lựu, bởi lúc này chúng đã hấp thu tinh hoa trời đất, giàu dưỡng chất và mọng nước. Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, có công dụng dưỡng ẩm, hạ hỏa.
Chính vì thế, vào mùa thu khi tiết trời hanh khô, việc ăn lựu có thể giúp bạn điều hòa độ ẩm, giảm các triệu chứng khó chịu bên trong cơ thể. Ngoài ra, việc thường xuyên uống nước ép lựu tươi ngon cũng là cách để bạn chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình.
Quả bưởi
Mùa Thu là thời điểm bưởi chín, có độ chua ngọt vừa phải, nhiều nước nên được người dân cực kỳ yêu thích. Loại trái cây này rất giàu vitamin C, sắt, kali, magie,… giúp cơ thể chúng ta giảm tình trạng khát nước, khô họng hoặc khô da một cách hiệu quả.
Đối với những người hay nóng giận do thời tiết hanh khô vào mùa thu, việc ăn bưởi có thể điều hòa cơ thể, giảm nóng trong, thanh nhiệt, tạo cảm giác thoải mái hơn.
Quả lê
Lê là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời giúp bảo vệ sức khỏe vào mùa Thu. Chúng có vị ngọt, mọng nước, nổi bật với công dụng thanh nhiệt, giải độc, thúc đẩy dịch cơ thể, dưỡng ẩm cho da khô. Lê mọng nước giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể, giảm nhanh các triệu chứng khô da vào mùa Thu. Ngoài ra, lê còn hỗ trợ dưỡng ẩm phổi, phế quản, đường hô hấp trên, làm giảm tình trạng ho khan, đau họng.
Bên cạnh đó, chất xơ trong quả lê sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn nên rất thích hợp với những người chán ăn vào mùa Thu.
Quả táo
Táo tươi khi ăn trực tiếp hoặc ép nước uống đều rất thơm ngon. Ngoài ra, bạn cũng có thể đổi vị bằng cách làm táo sấy khô.
Bạn chỉ cần gọt vỏ, cắt miếng nhỏ rồi bỏ lõi hạt, sau đó bỏ vào khay nướng để trong lò 20 phút ở nhiệt độ 170 độ C. Tiếp đến, mang táo ra hấp chín 15 phút, nướng lần 2 với nhiệt độ 140 độ C khoảng 40 phút.
Sau đó, bạn lại mang táo ra hấp chín 15 phút và nướng lần 3 ở nhiệt độ 120 độ C trong khoảng 40 phút. Táo khi nướng xong sẽ vàng, dai dai, chua ngọt, thơm ngon khó cưỡng.
Trên đây là một số loại quả giàu chất chống oxy hóa, rất thích hợp để bạn ăn vào thời tiết hanh khô. Đừng quên thường xuyên truy cập Cộng đồng làm đẹp và khám phá thêm nhiều kiến thức mới lạ khác nhé! Chúc bạn ngày mới tốt lành!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com