Các loại trà tốt cho bà bầu và thai nhi

Bình thường, trà thường chứa caffeine, tanin (chất khiến vị trà có vị chát). Quá trình mang thai, trà đặc ảnh hưởng xấu đến sự phát triển xương của thai nhi. Hơn nữa, lượng axit tannic trong trà cũng gây cản trở sự hấp thu sắt, dẫn tới tình trạng thiếu máu ở thời kỳ mang thai.

Tuy nhiên, đối với 5 loại trà dưới đây, mẹ bầu có thể yên tâm thưởng thức mà không sợ gây hại đến sức khỏe. Nếu sử dụng với liều lượng phù hợp thì chúng sẽ đem đến nhiều tác dụng tốt.

Trà bạc hà

Bạc hà là thảo mộc có công dụng giảm nôn mửa, đầy hơi, cải thiện một số triệu chứng ốm nghén khác. Do đó, nếu thắc mắc loại trà nào dành cho bà bầu trong 3 tháng đầu thì trà bạc hà nằm ở vị trí đầu tiên. 

Hương thơm của trà bạc hà mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện tình trạng buồn nôn. Bên cạnh đó, trà bạc hà còn hoạt động như một loại thuốc đối kháng, giúp làm dịu cơn buồn nôn một cách nhanh chóng. 

Trong trà bạc hà chứa một hợp chất methanol có công dụng thư giãn, làm mát da. Do đó, uống trà bạc hà có thể giúp giảm ngứa, nổi mẩn đỏ trên da. 

Đồng thời, trà bạc hà cũng được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề tiêu hóa liên quan tới thai kỳ như đầy hơi, đau dạ dày, khó tiêu. Điều này bắt nguồn từ việc trà bạc hà giàu chất xơ, những chất có đặc tính làm dịu, giúp các cơ dạ dày thư giãn, nhờ đó mà thức ăn tiêu hóa tốt hơn. 

Bên cạnh đói, trà bạc hà còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp giảm căng thẳng, rất tốt cho việc kiểm soát cơn đau đầu trong thai kỳ.

Trà gừng

Trà gừng được chế biến bằng cách ngâm trực tiếp gừng tươi hay sấy khô vào nước nóng. Trước khi tìm hiểu phụ nữ mang thai có sử dụng trà gừng được không thì bạn cần nắm một số thông tin về lợi ích cũng như tác hại của trà gừng trong giai đoạn thai kỳ. 

Có đến 80% phụ nữ bị buồn nôn và nôn trong giai đoạn thai kỳ, nhất là trong 3 tháng đầu. Gừng chứa hai loại hợp chất gồm gingerols, shogaols với công dụng hỗ trợ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn. 

Điều này có nghĩa là trà gừng phù hợp để bà bầu sử dụng làm thức uống, giảm cảm giác ốm nghén. Ngoài ra, loại củ này còn được chứng minh làm giảm các cơn đau co thắt tử cung thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Nhiều người cho rằng, uống trà gừng giúp giảm chuột rút trong giai đoạn thai kỳ, thế nhưng quan niệm này vẫn chưa có nghiên cứu nào phân tích cụ thể. 

Các nghiên cứu không tìm ra mối liên hệ nào giữa việc uống trà gừng khi mang thai và nguy cơ thai lưu, sinh non, nhẹ cân hoặc gặp một số biến chứng khác. 

Tuy nhiên, nhiều bằng chứng cho thấy, chúng ta không nên uống trà gừng gần thời điểm chuyển dạ vì chúng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Trưởng hợp tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo hoặc các vấn đề về đông máu cũng cần tránh những sản phẩm từ gừng. 

Ngoài ra, việc thường xuyên uống một lượng lớn trà cũng có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa, bao gồm các triệu chứng như đầy hơi, ợ nóng. 

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là gợi ý tiếp theo mà bà bầu nên lưu tâm, nó có công dụng giúp giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa, giảm đau khớp và mất ngủ.

Bên cạnh đó, đặc tính chống viêm và chứa nhiều flavonoid, coumarin bên trong hoa cúc sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả các vấn đề về sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. 

Trà húng quế

Công dụng của trà húng quế chính là chống viêm, điều hòa miễn dịch. Thai phụ có thể uống trà dành cho bà bầu này để bổ sung vitamin A, E, C, B1, B2 và một số khoáng chất khác như magie, kẽm,…

Nhờ chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào cùng những lợi ích tuyệt vời mà húng quế mang đến cho sức khỏe mẹ bầu. Có thể thấy, đây chính là một trong những loại thực phẩm rất tốt đối với thai phụ. 

Trà xanh

Trà xanh nếu được sử dụng hợp lý sẽ có công dụng tăng cường sức khỏe thai phụ trong giai đoạn thai kỳ, bởi nó chứa chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa sự tổn thương của thai nhi và mẹ bầu. 

Ngoài ra, trà xanh còn có công dụng cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm huyết áp cao, giữ cân nặng ở mức phù hợp. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý không uống trà xanh vào 3 tháng đầu thai kỳ.