Các món ăn có tác dụng giảm viêm họng trong mùa hè hiệu quả

Nghe đọc bài

Mùa hè, chúng ta thường xuyên ăn đồ lạnh, ngồi điều hòa quá lâu, để quạt thổi gió trực tiếp vào người chính là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng viêm họng.

Ngoài những bài thuốc chữa viêm họng ra thì bạn có thể bổ sung thêm những món ăn sau đây để tăng sức đề kháng, bảo vệ tốt cho sức khỏe.

Chuối

Chuối chín mềm sẽ giúp bạn dễ nuốt hơn khi đang viêm họng. Bên cạnh đó, loại quả này còn rất giàu vitamin B6, vitamin C và kali nên có công dụng làm dịu đi các triệu chứng viêm họng hiệu quả. 

Những dưỡng chất chứa bên trong chuối có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc một cách trơn tru, gia tăng sức đề kháng của cơ thể. 

Chuối
Chuối mềm sẽ giúp bạn dễ nuốt hơn khi đang viêm họng

Súp gà hoặc canh gà hầm

Uống canh gà khi bạn bị đau họng chính là một trong những phương thuốc chữa bệnh từ xa xưa. Bởi món ăn này có đặc tính kháng viêm nhẹ, hạn chế các loại virus ở cổ họng tiếp xúc với màng nhầy, từ đó giảm nhanh chứng đau họng. 

Bạn có thể bổ sung thêm cà rốt, ngô vào trong canh gà để tăng giá trị dinh dưỡng cho món ăn. Loại thực phẩm này còn giúp nâng cao sức đề kháng, hồi phục cơ thể nhanh chóng. 

Súp gà hoặc canh gà hầm
Súp gà hoặc canh gà hầm có đặc tính kháng viêm nhẹ, hạn chế các loại virus ở cổ họng tiếp xúc với màng nhầy

Nước chanh mật ong

Hỗn hợp nước cốt chanh cùng mật ong chính là loại thực phẩm tuyệt vời để chúng ta uống, ngậm súc họng. Đau họng chủ yếu bắt nguồn do yết hầu bị viêm, nước chanh sẽ giúp tiêu viêm, giảm nhanh triệu chứng sưng, nóng ở cổ họng. 

Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong sẽ giúp tiêu viêm, giảm nhanh triệu chứng sưng, nóng ở cổ họng

Trứng gà

Trứng rất giàu protein, phần lòng trắng có thể giúp giảm cảm giác đau họng. Tuy nhiên, khi ăn bạn không nên bỏ thêm bất cứ loại gia vị nào nếu để tình trạng viêm họng không trở nên trầm trọng. 

Trứng gà
Trứng gà có thể giúp giảm cảm giác đau họng rất hiệu quả

Trà gừng hoặc trà mật ong

Vị cay nồng của gừng kết hợp cùng vị ngọt từ mật ong sẽ giúp làm dịu cơn đau họng. Ngậm lát gừng trong miệng có thể giảm nhanh triệu chứng ngứa cổ họng. 

Khi uống trà mật ong, hơi nước sẽ đi vào hệ hô hấp, từ đó phát huy công dụng làm ẩm niêm mạc, chống rát họng giảm ho. Bên cạnh những loại thực phẩm trên, bạn cũng có thể ăn cháo yến mạch, cà rốt luộc để thay thế.

Yến mạch chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, dễ nuốt nên việc ăn yến mạch sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu ở cổ họng. Nếu tình trạng viêm họng kéo dài dù đã uống thuốc kết hợp ăn uống khoa học nhưng không thấy thuyên giảm thì bạn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân chính xác, đồng thời lựa chọn phương pháp điều trị kịp thời. 

Trà gừng hoặc trà mật ong
Trà gừng hoặc trà mật ong có thể giảm nhanh triệu chứng ngứa ở cổ họng

Bên trên là những loại thực phẩm giúp giảm viêm họng mùa hè hiệu quả mà chúng ta nên áp dụng để cải thiện sức khỏe tổng thể. Theo dõi Cộng đồng làm đẹp và cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác nhé!

TIN LIÊN QUAN