Cách làm tăng vòng 3 to tròn và săn chắc sau 1 tuần

Bạn có tò mò muốn biết cách làm tăng vòng 3 làm sao to tròn và hấp dẫn hay không? Nếu bạn cũng muốn tìm hiểu về vấn đề này thì đừng bỏ qua thông tin của Cộng Đồng Làm Đẹp dưới đây nhé. Chắc chắn sẽ mang đến cho bạn nhiều bí kíp làm đẹp mà không phải ai cũng biết được. 

Sở hữu cặp mông to tròn, quyến rũ với số đo 90 hoàn hảo luôn là khát khao mãnh liệt của tất cả chị em. Nhưng thông thường, do tác động của việc ngồi nhiều, nhất là với chị em văn phòng khiến cơ thể trở nên không được đẹp. Và có thể nói, một trong những lý do mà chị em phiền lòng khi sở hữu vòng 3 kém hấp dẫn. Đó là việc diện những trang phục như quần jean, quần short hay nhất là những chiếc váy sẽ kém tự tin hơn.

Cách làm tăng vòng 3 to tròn và săn chắc sau 1 tuần

Làm tăng vòng 3 bằng thực phẩm

Một trong những cách làm tăng vòng 3 đơn giản và khá hiệu quả đó chính là sử dụng các loại thực phẩm:

• Gạo lứt: Gạo lứt chính là một trong những nguồn chất xơ dồi dào để cải thiện size vòng 3. Ngoài ra, loại gạo này còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giàu kẽm,….nhờ vậy hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. 
• Trứng gà: Bên cạnh gạo lứt thì trứng gà cũng là một trong những thực phẩm có nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao. Nếu bổ sung trứng gà vào trong thực đơn hằng ngày có thể nhanh chóng giúp vòng 3 săn chắc. 
• Các loại cá: Nếu muốn cho vòng 3 săn chắc và tăng kích thước thì đừng bỏ qua các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá rô phi…

Tăng kích thước vòng 3 bằng bài tập thể dục

Đa số vòng 3 có kích thước không như mong muốn là vì nhóm cơ vùng mông phát triển bị hạn chế. Do đó, nếu như bạn muốn cải thiện vòng 3 thì đồng nghĩa với việc cải thiện nhóm cơ này. Đây cũng là nguyên tắc khiến cho việc tăng kích thước vòng 3 bằng các bài tập thể dục thành công ngoài mong đợi. 

Hiện nay, có nhiều bài tập dành riêng cho vùng mông để bạn tập luyện; đơn cử như các bài tập như sau:

• Squat: Đây là bài tập cho vùng mông khá phổ biến mà bán có thể luyện tập ngay tại nhà. 
• Wall-sit: Bài tập này có thể tự tập ngay tại nhà mà không cần phải đến bài tập
• Các bài tập glute bridge giúp vùng mông săn chắc.

Cách làm tăng vòng 3 bằng massage

Tiếp theo, thêm một cách làm tăng vòng 3 nhanh chóng mà bạn có thể thêm vào tips làm đẹp của mình. Đó chính là các phương pháp massage. Tất nhiên việc massage bạn hoàn toàn có thể tự làm nhưng sẽ khó khăn hơn là nhờ dịch vụ. Nguyên tắc của phương pháp này sẽ tác động trực tiếp vào cơ mông từ đó sẽ kích hoạt được các lớp cơ mông để giúp vùng mông săn chắc. 

Trên đây là cách làm tăng vòng 3 đơn giản và hiệu quả nếu áp dụng thường xuyên liên tục. Ngoài ra, nếu bạn muốn áp dụng những cách nhanh chóng hơn thì tham khảo các cách tại địa chỉ thẩm mỹ spa uy tín nhé. Một trong địa chỉ đó chính là thẩm mỹ viện Diva; với hơn 40 cơ sở trên toàn quốc sẽ mang đến cho bạn những dịch vụ tốt nhất.