Có nhiều loại cháo ngon, bổ dưỡng dành cho bà mẹ mới sinh giúp hỗ trợ cơ thể phục hồi, lợi sữa mà không hề gây béo phì. Hãy cùng Cộng đồng làm đẹp tìm hiểu để có được sức khỏe tốt nhất nhé!
Nếu như phụ người phụ nữ không thực hiện tốt việc chăm sóc sức khỏe trong khoảng thời gian ở cữ sẽ rất dễ ảnh hưởng tới quá trình phục hồi sau sinh. Đặc biệt, vấn đề thức ăn luôn được chú trọng vì phải hạn chế ăn quá cứng hoặc ăn, ăn lạnh hoặc ăn quá cứng.
Mẹ sau sinh cũng cần bổ sung thêm nhiều nước ấm để có thể kích thích quá trình tiết sữa. Do đó, ngoài các món canh hầm mặn thì cháo ngọt cũng là cách đổi bữa hữu ích cho các bà mẹ.
Cháo đậu đỏ kết hợp táo đỏ
Món cháo này khá đơn giản vì chỉ cần cho các nguyên liệu vào nồi cơm điện, để ở chế độ hầm trong 2 giờ là có thể dùng. Trước lúc nấu thì hãy rửa sạch và ngâm đậu đỏ, đậu gạo, đậu phộng, táo đỏ, đường nâu trong 40 phút.
Nếu không muốn dùng nồi cơm điện, bạn hãy hãy nấu bằng nồi thông thường, nhưng khi sôi cần lưu ý đậy nắp nồi một nửa để tránh trào. Nấu khoảng 1 giờ thì điều điều chỉnh lửa nhỏ nửa tiếng rồi cho đường nâu vào và dùng.
Cháo kê
Món cháo này gồm có hạt kê, gạo, được nấu bằng cách cho gạo vào nước lạnh, đợi sôi thì bỏ hạt kê vào, giảm lửa nhỏ. Điều này sẽ giúp cháo chín nhanh hơn, đáy nồi cũng không bị dính.
Bạn cũng có thể bổ sung thêm bột yến mạch vào cháo kê nhằm tăng vị cho cháo. Thế nhưng, do bột yến mạch chín nhanh nên bạn cần phải đợi cơm chín rồi hãy bỏ yến mạch sau để đảm bảo mang lại hương vị thơm ngon.
Tốt hơn hết, bạn không nên dùng nồi áp suất để tiến hành nấu cháo kê vì chúng tương đối dễ vỡ, dễ làm tắc nghẽn van, gây ra một số nguy hiểm về mức độ an toàn.
Cháo nhãn lồng kết hợp táo đỏ
Gạo, gừng, táo đỏ đem rửa sạch rồi nấu khoảng 1,5 tiếng rồi cho tiếp phần thịt nhãn vào. Đun sôi khoảng 30 phút thì tắt bếp, cho 1 lượng đường nâu vừa phải, khuấy đều và múc ra bát dùng.
Các nguyên liệu này có công dụng bổ máu, tăng cường khả năng tuần hoàn, làm đẹp da, bổ sung năng lượng. Đặc biệt, nhãn sẽ kích thích thư giãn các dây thần kinh, trị chứng mất ngủ, giảm trầm cảm và tăng đề kháng cho cơ thể đang lúc suy yếu.
Những món ăn trên rất hữu ích đối với các bà mẹ vừa mới vượt cạn và trải qua quá trình hồi phục cơ thể, chăm sóc con nhỏ. Vì thế, hãy áp dụng ngay cách nấu trên của Cộng đồng làm đẹp để giúp mẹ bỉm nhanh chóng cải thiện thể chất lẫn tinh thần nhé!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
