Nguyên nhân phụ nữ sau sinh thường bị loãng xương

Phụ nữ sau khi sinh thường mắc bệnh loãng lương với biểu hiện cụ thể là đau mỏi, tập trung chủ yếu ở vùng vai, lưng và bàn chân.

Nguyên nhân dẫn tới loãng xương ở phụ nữ sau sinh

Theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh bị bệnh loãng xương thường bắt nguồn chủ yếu do:

• Sự thay đổi của các hormone trong giai đoạn thai kỳ. Khi mang thai, lượng estrogen của cơ thể tăng giúp gắn kết canxi vào khung xương, thế nhưng lúc sinh xong thì nồng độ estrogen lại giảm xuống.
• Thai nhi cần rất nhiều canxi để phát triển khung xương, nhất là trong 3 tháng ở giai đoạn cuối thai kỳ. Nếu chế độ dinh dưỡng của người mẹ chưa đáp ứng đủ, thai nhi sẽ lấy lượng canxi từ xương từ chính cơ thể mẹ bầu.
• Quá trình mang thai, mật độ xương bên trong cơ thể mẹ xuất hiện những thay đổi.
• Quá trình mang thai và cho con bú, cơ thể của người mẹ cần tăng cường sự chuyển hóa vitamin D và canxi. Lúc này, người mẹ sẽ mất đi một lượng lớn vitamin D. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến nguy cơ loãng xương sau khi tăng lên đáng kể. 

Biểu hiện bị loãng xương ở phụ nữ sau sinh

• Đau cơ, mỏi xương khớp tập trung chủ yếu ở vai, lưng và bàn chân, dễ bị chuột rút.
• Để chẩn đoán loãng xương sau sinh cần phải tiến hành đo mật độ xương bằng kỹ thuật DEXA. Thông thường, những vị trí đo sẽ là cột sống, cổ tay hoặc hông. 
• Mật độ xương càng cao thì khung xương càng trở nên chắc khỏe và nguy cơ gãy xương cũng thấp hơn. Khi chỉ số này nằm ở mức dưới -2,5 thì bệnh nhân mới được chẩn đoán là loãng xương.

Loãng xương sau sinh có nguy hiểm hay không?

Tình trạng loãng xương ở phụ nữ sau sinh sẽ dần cải thiện sau khi ngừng cho con bú tử 6 – 12 tháng. Hầu hết mẹ bỉm thường chỉ có biểu hiện thoáng qua sau sinh do thiếu hụt canxi, vitamin D hoặc do trầm cảm.

Tuy nhiên, nếu tình trạng loãng xương sau sinh ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống, không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn hãy đến các cơ sở y tế để được thăm khám, điều trị. Dựa vào tình trạng loãng xương ở từng bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung canxi, vitamin D và khoáng chất,… 

Cách phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ sau sinh

Để phòng tránh tình trạng loãng xương sau sinh thì các bà mẹ sau khi mang thai và cho con bú cần lưu ý đến các vấn đề như:

• Không nên quá kiêng khem để tránh gặp phải tình trạng thiếu chất
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dưỡng chất. Phụ nữ khi mang thai cần bổ sung canxi thông qua một số loại thực phẩm như ngũ cốc, rau cải, cá, sữa, các chế phẩm làm từ sữa,…

• Hãy bổ sung thêm canxi từ quá trình mang thai đến lúc cho con bú. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ để dùng đúng cách, tránh lạm dụng quá mức.
• Khi mang thai và cho con bú có thể tập luyện hoặc vận động nhẹ nhàng, phù hợp từng thể trạng. Điều này giúp tăng cường sức bền, độ dẻo dai của xương khớp. Những bộ môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, bơi được khuyến khích trong giai đoạn thai kỳ.
• Không nên làm việc quá sức trong thời gian mang thai và cho con bú. Bên cạnh đó, hạn chế xảy ra căng thẳng, bố trí thời gian nghỉ ngơi phù hợp. Hơn nữa, tránh hút thuốc hoặc sử dụng chất kích thích, bia, rượu,…

Việc kết hợp chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục và xây dựng lối sống lành mạnh không chỉ phòng ngừa loãng xương sau sinh mà còn giúp mẹ con có một thai kỳ khỏe mạnh.