Sau khoảng thời gian dài mang thai và vượt cạn, cơ thể của mẹ bầu cần được nghỉ ngơi để hồi phục lại sức khỏe. Chính vì vậy, việc ở cữ sau sinh thế nào đúng cách là điều mà các chị em nên đặc biệt chú ý.
Với các bà mẹ bỉm sữa, sau khi sinh họ cần ở cữ từ 1 – 3 tháng hoặc dài hơn. Khoảng thời gian này, sản phụ phải ở trong một phòng kín và hạn chế tiếp xúc với mọi người, đồng thời kiêng cả việc tắm gội.
Nhưng theo các bác sĩ chuyên khoa sản cho biết, người phụ nữ sau sinh nên kiêng cữ khoảng 1 tháng. Trong khoảng thời gian từng tuần ở cữ, mẹ bỉm sinh mổ hay sinh thường đều cần tuân thủ những điều về dinh dưỡng, sinh hoạt để cơ thể phục hồi tốt, tạo nguồn sữa dồi dào.
Bên cạnh sự cố gắng của bản thân thì người chồng và gia đình cũng chính là nhân tố quan trọng giúp sản phụ sau sinh vượt qua giai đoạn đầy bỡ ngỡ và vô cùng khó khăn này.
Tuần thứ nhất
Sau khi sinh ở viện về, mẹ bầu có thể lau sạch cơ thể bằng nước ấm pha gừng hạ thổ rồi thoa cốt nghệ 2 lần mỗi ngày gồm sáng và tối để giúp hoạt huyết, tái tạo, sáng hồng da, giảm tình trạng thâm rạn cho làn da.
Kết hợp xoa bóp chân tay bằng gừng hạ thổ để giảm đau nhức, giữ ấm và tăng sức mạnh cho gân cốt. Chú ý rằng, bà bầu sau sinh cần ăn thức ăn còn nóng hổi và nước ấm, không dùng thực phẩm lạnh vì cơ thể sau sinh chưa thích nghi được sẽ gây ảnh hưởng tới tuyến sữa của mẹ bỉm.
Tuần thứ hai
Từ ngày thứ 10 trở đi, mẹ bỉm hãy bắt đầu massage bằng gừng hạ thổ, kết hợp chườm muối ở vùng bụng để giúp thu nhỏ vòng eo, tránh tình trạng chảy xệ tạo thành bụng bao cát. Kiên trì thực hiện mỗi ngày 2 lần (30 phút/lần) trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
Mẹ bầu có thể dùng nước ấm pha gừng hạ thổ để tắm toàn thân mà không phải lo cảm lạnh nhờ tính giữ ấm hiệu quả mà loại nguyên liệu này mang lại. Cách làm trên không chỉ làm sạch sẽ cơ thể mà còn giúp mẹ bỉm thư giãn, cơ thể thơm mát, khỏe mạnh. Số lần tắm phụ thuộc vào từng nhu cầu mỗi người, tuy nhiên sản phụ đừng nên quá lạm dụng.
Tiến hành xông mặt từ 2 – 3 lần mỗi tuần bằng các loại thảo dược tự nhiên. Sau khi xông, mẹ bỉm hãy đắp mặt nạ nghệ để giúp làm sạch mụn, giảm thâm, cải thiện vùng da xỉn màu, giúp da trắng hồng và mịn màng.
Thực hiện xông vùng kín từ 2 – 3 lần mỗi tuần để vệ sinh sạch sẽ, nhanh lành vết thương, khép cửa mình, hỗ trợ làm hồng vùng kín cho mẹ bỉm sau sinh.
Tuần thứ ba
Xông toàn thân bằng lá thảo dược, thực hiện phương pháp này từ 14 – 16h/ngày và cứ cách 3 ngày thì xông lại. Bên cạnh đó, việc massage với nước cốt gừng toàn thân trong lúc xông hơi cũng sẽ giúp mẹ bỉm thư giãn hơn.
Sau khi xông xong thì sử dụng khăn lau sạch mồ hôi, tiếp đến là thoa nghệ hạ thổ. Cần chú ý, uống nước ấm hoặc chè vằng để bù lại phần nước bị mất trong quá trình xông.
Tuần thứ 4
Hãy tiếp tục duy trì các bước từ tuần 1 đến tuần 3 bao gồm dưỡng da toàn thân, đắp mặt nạ, xông mặt, chườm muối bụng, xông vùng kín và tắm toàn thân đều đặn.
Kết thúc 30 ngày sau khi sinh nếu mẹ bầu áp dụng theo cách trên sẽ cảm nhận rõ được những biến đổi của cơ thể, làn da mịn màng hồng hào, vóc dáng thon gọn, sức khỏe dẻo dai hơn.
Trên đây là những điều mà các mẹ bỉm cần làm trong vòng 1 tháng đầu sau khi sinh con để nhanh chóng lấy lại làn da sáng mịn cùng vóc dáng thon gọn. Theo dõi Cộng đồng làm đẹp để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác cho bản thân mình nhé!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
