Những loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe thai nhi, mẹ bầu cần tránh kẻo ảnh hưởng đến con

Khi bước vào giai đoạn thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cần phải được chú trọng nhiều. Dưới đây là những loại thực phẩm bà bầu nên kiêng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Mang thai là thời điểm rất đặc biệt trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, thời điểm này mẹ bầu cần phải chú ý nhiều vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bởi những gì bạn ăn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi. Do đó, điều quan trọng hơn hết, bạn bà bầu hãy xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, cân bằng và đa dạng.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, vấn đề chú ý an toàn vệ sinh thực phẩm cũng vô cùng quan trọng. Đồng thời, có một số loại thực phẩm và đồ uống mà mẹ bầu cần nên tránh hoặc cẩn thận với liều lượng khi ăn lúc mang thai, đơn cử như:

Đồ ngọt

Khi mang thai, chức năng thải đường của thận sẽ bị suy giảm, nếu ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm cho lượng đường bên trong máu tăng cao, thậm chí là làm việc quá tải, điều này không tốt đối với sức khỏe. 

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng đường hấp thụ quá nhiều sẽ khiến khả năng miễn dịch của cơ thể bị suy yếu, từ đó dẫn tới việc mẹ bầu dễ mắc bệnh hoặc nhiễm virus. Tuy nhiên, bà bầu cũng nên sử dụng 1 lượng vừa phải để đáp ứng nhu cầu sinh hoạt hàng ngày.

Các loại rau sống

Rau sống chứa các loại vi khuẩn như salmonella, e.coli,… làm tăng nguy cơ gây độc cho cơ thể, do đó, mẹ bầu cần tránh sử dụng. Ngoài ra, rau ngót cũng chứa Papaverin, thành phần này có tác dụng giãn cơ trơn, hạ huyết áp và giảm đau. Nếu thai phụ dùng nhiều sẽ khiến cổ tử tung co thắt liên tục, tăng khả năng sảy thai.

Khổ qua chứa các thành phần Quinine, Monodicine,… có tác dụng kích thích tử cung co bóp, làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, thai phụ không nên ăn khổ qua trong giai đoạn thai kỳ.

Bên cạnh các loại thực phẩm trên thì măng tươi cũng chính là món ăn mẹ bầu cần tránh, bởi chúng chứa cyanide, một chất vô cùng nguy hiểm đối với cơ thể. Thai phụ có khả năng bị ngộ độc nếu không biết cách loại bỏ cyanide trước lúc ăn. Triệu chứng phổ biến khi ngộ độc từ măng tươi như: khó thở, buồn nôn, đau đầu,… trở nặng sẽ dẫn tới tử vong..

Nước máy

Chúng ta đều biết rằng nước chính là thức uống giúp cung cấp chất lỏng nhiều nhất trên hành tinh, nhưng chúng phải đảm bảo an toàn và đa được kiểm tra. Nước máy bị ô nhiễm, không hợp vệ sinh có thể chứa hàm lượng chì, một loại hóa chất vô cùng nguy hiểm.

Những loại dưỡng chất mà bà bầu cần nên bổ sung cho con

• Canxi: Mẹ bầu cần bổ sung từ 1000 – 12000mg canxi mỗi ngày cho cơ thể để phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Đồng thời, ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở thai phụ. Dưỡng chất này có nhiều trong hải sản, sữa cùng các chế phẩm làm từ sữa.
• Axit folic: Dưỡng chất này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho bé. Chúng chứa nhiều ở gan động vật, súp lơ, rau xanh thẫm, đậu,…
• Omega-3: Loại axit béo này rất quan trọng đối với sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Omega-3 chứa nhiều trong dầu oliu, cá hồi, quả hạnh nhân,…

• Protein, chất đạm: Nhóm chất này có tác dụng tạo cơ, xương cùng lượng máu cần thiết cho thai nhi, chúng chứa nhiều trong các loại đậu và thịt.
• Sắt: Sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu, sắc cũng có tác dụng tạo máu vận chuyển oxy. Sắt chứa nhiều trong lòng đỏ trứng gà, gan lợn, thịt bò,…
• I ốt: Loại vi chất này cô cùng quan trọng đối với quá trình hoàn thiện và phát triển não bộ mà mẹ bầu nhất thiết phải bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày trong giai đoạn thai kỳ.
• Nước: Nước có tác dụng tăng lưu lượng máu, giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón. Thai phụ cũng nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.