Hầu hết, những cô nàng sở hữu đôi chân dài, đẹp đều duy trì những thói quen nhỏ này. Cùng Cộng đồng làm đẹp khám phá và áp dụng ngay cho mình để cải thiện vóc dáng nhé!
Không ít chị em than thở việc tập luyện bao nhiêu động tác nhưng vẫn sở hữu đôi chân cột đình, bắp đùi không được săn chắc. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ thói quen đi đứng, sinh hoạt hằng ngày của mỗi người.
Có những thói quen tưởng chừng như rất bình thường nhưng lại rất hiệu quả trong việc hỗ trợ chị em sở hữu đôi chân thon thả, cân đối. Đương nhiên, mọi cô nàng chân đẹp mỹ mãn đều duy trì những cách làm này.
Không vắt chéo chân hoặc gác chân khi ngồi
Thói quen này thật sự không hề tốt cho đôi chân của các chị em. Ngay cả việc gác chân lên gối cũng cần tránh tuyệt đối nếu bạn muốn sở hữu đôi chân thon dài đúng như ý.
Không phủ nhận rằng, đôi khi chân bị nhức mỏi thì bạn chỉ cần gác lên ghế là thấy thoải mái ngay lập tức. Nhưng nếu muốn giảm mỡ tại vùng bắp chân, bắp đùi, nhất định phải thay đổi ngay thói quen xấu này.
Việc gác chân trong khoảng thời gian dài rất dễ gây lệch xương chậu, thậm chí là những vấn đề liên quan tới khung cương của đôi chân. Khi chân chịu trọng lượng nhiều hơn sẽ ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu, dẫn tới tình trạng chân không đồng đều.
Duy trì thói quen đi thang bộ
Nếu chỉ từ 2 – 5 tầng thì bạn hãy duy trì thói quen đi cầu thang bộ nhiều hơn thay vì chọn cách đi thang máy. Khi đó, chân sẽ vận động nhiều hơn, đốt cháy tối đa lượng mỡ tích tụ.
Cách này không chỉ giúp giảm tối đa lượng mỡ ở bắp đùi, chân mà cả vòng bụng cùng toàn bộ cơ thể. Do đó, bạn hãy kiên trì đi thang bộ thay vì chọn thang máy nếu muốn sở hữu đôi chân dài, thon thả.
Massage đùi trong quá trình tắm
Sau khi tắm, toàn thân sẽ cảm thấy thoải mái, khí huyết lưu thông. Đây chính là thời điểm tốt để chúng ta xoa bóp phần đùi trong nhằm giảm tình trạng phù nề, mỡ thừa tích tụ.
Bạn có thể lấy tay hoặc kết hợp dụng cụ massage di nhẹ nhàng từ cẳng chân lên phần đùi trong. Nên vừa di vừa ấn nhẹ để nhấn vào huyệt đạo ở chân, từ đó hỗ trợ đôi chân trở nên thon gọn, cân đối hơn.
Gác chân vuông góc với tưởng trước khi ngủ
Thay vì nằm lướt điện thoại, bạn hãy nằm thẳng rồi gác chân vuông góc lên tường. Mỗi lần thực hiện giữ khoảng 15 – 20 phút, cách này sẽ giúp máu lưu thông trở lại, làm dịu căng thẳng ở phần bắp chân.
Động tác này còn có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Theo các huấn luận viên yoga thì khi gác chân vuông góc với tường, cơ thể của bạn sẽ duy trì được trạng thái tươi trẻ cho làn da và cả vóc dáng.
Kê cao chân trong khi ngủ
Theo các chuyên gia y học, khi chúng ta nằm áp lưng xuống giường và gác cẳng chân lên trong lúc ngủ sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, loại bỏ chứng phù nề, mệt mỏi tích tụ cho đôi chân sau một ngày dài.
Bạn cũng có thể kê chăn vào chân và nằm ngủ, sau 1 hoặc 2 tháng, bạn sẽ nhận thấy đôi chân của mình thay đổi rõ rệt đấy.
Chỉ nên ngồi 1/3 trên ghế, giữ hai đầu gối sát nhau
Ngồi thẳng lưng rất quan trọng, bởi nếu sai tư thế không chỉ gây ảnh hưởng đến phần lưng, vai mà cả đôi chân cũng sẽ chịu nhiều hậu quả tiêu cực.
Chính vì thế, khi ngồi bạn hãy chú ý để bắp chân khí vào nhau, hóp nhẹ bụng, lưng thẳng và chỉ ngồi 1/3 ghế. Mẹo này thậm chí còn được nhiều ngôi sao Hàn Quốc áp dụng nhằm duy trì một đôi chân dài, thon gọn.
Xây dựng chế độ ăn phù hợp, không gây phù nề cho đôi chân
Khoảng 80% các vấn đề liên quan tới chân to có thể được cải thiện nếu bạn thực hiện chế độ ăn giảm phù nề kết hợp massage, luyện tập thể dục, thể thao. Dưa hấu, đậu đỏ, kiwi, chuối, đậu phụ,… đều là những loại thực phẩm không bị tích tụ mỡ ở bắp chân.
Ngay cả diễn viên Song Hye Kyo cũng áp dụng chế độ ăn uống có sự xuất hiện của đậu phụ để giảm thành công 4kg trong 1 tháng và sở hữu một đôi chân thon dài mặc dù vóc dáng cô nàng khá thấp bé.
Hạ gót chân xuống mỗi khi bước đi
Ngay cả tư thế bước đi của bạn cũng giúp đôi chân gầy và thon gọn hơn. Chắc hẳn bạn sẽ thường không mấy để ý tới mỗi bước đi, nhưng nếu chú ý một chút thì việc hạ gót chân trước rồi đến mũi chân là cách để bạn sở hữu phần bắp chân, bắp đùi thon thả.
Nếu bạn bước sai tư thế sẽ rất dễ gây ra tình trạng xương chậu bị lệch, khi đó hai chân to không đồng đều dẫn tới việc mỡ thừa tích tụ càng nhiều vào bắp chân, bắp đùi.
Vừa rồi là những bí quyết để giúp chị em sở hữu một đôi chân thon gọn, lấy lại vẻ đẹp cho vóc dáng. Theo dõi Cộng đồng làm đẹp và cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé. Chúc bạn sẽ thành công với cách làm trên!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
