Những thói quen sau đây sẽ khiến chị em trông già đi nhanh chóng do làn da sớm hình thành nếp nhăn, dần trở nên xám xịt và trông như thiếu sức sống.
Càng nhiều thói quen có hại, cơ thể bạn sẽ càng nhanh chóng già đi. Vậy thì những hành động nào khiến quá trình lão hóa diễn ra sớm trên cơ thể?
Hút thuốc, uống rượu và thường xuyên phơi mình dưới ánh nắng gay gắt của mặt trời nhưng không có biện pháp bảo vệ sẽ khiến làn da của chúng ta bị lão hóa nhanh. Chế độ dinh dưỡng thiếu hoa học hoặc lười vận động cũng khiến bạn trông già hơn.
Nếu muốn giữ sức khỏe tốt cho làn da thì bạn hãy tránh xa những thói quen gây hại đối với cơ thể như sau:
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ sẽ gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe, làm giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng nghiêm trọng tới trí nhớ. Các nhà khoa học trên thế giới nhận thấy rằng chất lượng giấc ngủ quyết định đến chức năng hoạt động của làn da, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Chất lượng giấc ngủ kém sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da, làm chậm bước phục hồi, tái tạo da, giảm hiệu quả bảo vệ làn da tránh khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh do hàng rào chắn tự nhiên đã bị phá vỡ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều cortisol hơn (tác nhân gây ra quá trình lão hóa da). Cortisol chính là loại hormone khiến chúng ta bị stress, từ đó dẫn tới xuất hiện nếp nhăn, da chảy xệ hoặc viêm nhiễm.
Uống nhiều bia rượu hoặc đồ uống có cồn
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống rượu thường xuyên sẽ làm tăng sự xuất hiện của nếp nhăn trên gương mặt, khỏe miệng, bọng mắt,… từ đó gây ra hiện tượng chùng da, làm co các mạch máu.
Do đó, chìa khóa để chúng ta duy trì vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn đó là hạn chế uống rượu bia, tránh dùng nhiều đồ uống chứa cồn.
Hút thuốc
Hút thuốc gây ra những tổn thương oxy hóa nghiêm trọng cho cơ thể, hạn chế quá trình phục hồi da, dẫn tới việc xuất hiện quá trình lão hóa da sớm. Các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng những trường hợp hút thuốc thường có da thừa mí mắt, nếp gấp mũi má, nếp nhăn môi trên/dưới, má chảy xệ hơn nhiều hơn người không hút thuốc.
Đôi môi chính là nơi đầu tiên hấp thụ lượng nicotin từ tàn thuốc độc hại nên sẽ xuất hiện rõ dấu hiệu lão hóa. Những người hút thuốc thường có đôi môi thâm đen, khô nẻ và trông thiếu sức sống do máu vận chuyển oxy cùng các dưỡng chất tới môi bị hạn chế.
Không áp dụng các biện pháp chống nắng
Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nhưng không có biện pháp bảo vệ sẽ gây ra những tổn thương cho da. Tia UVB khiến da bị bỏng, còn tia UVA thâm nhập sâu vào trong làm hỏng các sợi đàn hồi cũng như collagen. Điều này dẫn tới việc lão hóa sớm, nếp nhăn xuất hiện nhanh chóng, thậm chí là ung thư da.
Không đeo kính râm để bảo vệ mắt vào mùa hè
Đeo kính râm chính là cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt tránh khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn các bức xạ tia cực tím hình thành trên nếp nhăn xung quanh mắt.
Việc đeo kính râm cũng có tác dụng giảm căng thẳng cho đôi mắt khi bước vào mùa hè, hạn chế tia cực tím gây tổn hại đến chức năng thị lực. Do đó, mỗi lúc ra đường, bạn nên đeo kính râm để bảo vệ mắt và da của mình nhé!
Đi ngủ cùng lớp trang điểm
Đi ngủ nhưng không tẩy trang là điều mà các chị em cần nên tránh. Khi chúng ta ngủ, làn da sẽ được tái tạo và hồi sinh một cách tự nhiên. Thế nhưng, lớp makeup trên da có thể khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, ngăn chặn quá trình phục hồi da.
Phấn mắt thường không gây ảnh hưởng tới sự hình thành của nếp nhăn nhưng nó có thể làm kích ứng màng nhầy. Nếu như bạn lười rửa mặt thì hãy dùng miếng bông thấm nước tẩy trang vệ sinh vùng da xung quanh mắt trước khi đi ngủ.
Chăm sóc răng miệng kém
Việc vệ sinh răng miệng kém sẽ dẫn tới tình trạng nhiễm trùng khoang miệng, tiếp đến vùng nhiễm trùng có thể ngấm vào máu rồi lan sang những bộ phận khác trên cơ thể chúng ta.
Khi mắc bệnh nướu răng, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy làn da của mình nổi nhiều mụn trứng cá. Đó chính là do vi khuẩn gây bệnh nướu răng đã lây nhiễm sang da, từ đó dẫn tới tình trạng nổi mụn.
Dùng ống hút khi uống nước
Ống hút nhựa không chỉ gây hại cho môi trường mà còn là nguyên nhân gây ra sự hình thành của các nếp nhăn xung quanh miệng.
Uống bằng ống hút sẽ tạo độ căng liên tục khi dùng miệng để hút cạn nước, sợi collagen tại khóe miệng bị phá vỡ dẫn tới việc xuất hiện nếp gấp ở khóe miệng. Tương tự, bạn cũng không nên nhai kẹo cao su nhiều vì việc này sẽ khiến cơ bắp hai bên má hoạt động hết công suất, làm cho làn da xung quanh má thiếu căng mọng, mịn màng.
Tiêu thụ quá nhiều đường
Đường tinh luyện sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Đường làm cản trở quá trình hồi phục các sợi collagen, vì thế mà da của chúng ta trông thiếu sức sống, nhợt nhạt.
Dạng đường mà chúng ta tiêu thụ nhiều nhất là glucose và fructose sẽ tương tác với protein trong da (quá trình đường hóa glycation) khiến cấu trúc tế bào cứng lại, dễ hình thành các nếp nhăn trên da.
Quá trình lão hóa da này sẽ càng nhanh chóng do tác động của tia cực tím, kết quả là da sẽ khô, xỉn màu và dễ dàng bị tổn thương trước ánh nắng mặt trời. Điều quan trọng, chúng ta cần phải ăn uống lành mạnh, khoa học để sở hữu một làn da khỏe mạnh.
Thay vì dùng đường tinh luyện, bạn hãy ăn hoa quả tươi và bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu collagen để làn da trở nên săn chắc, căng mọng. Lượng collagen dồi dào thường chứa trong thịt gà, cá, trứng, thịt bò,…
Trên đây là những thói quen khiến cho làn da của chị em nhanh bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ hữu ích với bạn trong việc cải thiện tình trạng da, lấy lại nét đẹp trẻ trung, tươi tắn cho gương mặt.
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
