Mặc dù chuối chín là loại trái cây thơm ngon, được nhiều người ưa thích, nhưng không phải ai cũng có thể ăn. Những trường hợp dưới đây cần hạn chế sử dụng chuối nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng.
Chuối có vị ngọt, ăn trực tiếp hoặc sử dụng chế biến thành một số món ngon khác. Loại trái cây này thường chứa các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như kali, chất xơ, vitamin C, vitamin B6, chất chống oxy hóa,…
Trong mỗi quả chuối cỡ vừa (khoảng 100g) thường có khoảng 1,1g chất đạm, 89 calo, 23g tinh bột, 2,6g chất xơ, 12g đường và 0,3g chất béo. Dù chuối chín tốt cho sức khỏe, nhưng không hẳn ai cũng ăn được loại quả này, cụ thể là:
Người bệnh thận
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối chứa nhiều kali, nhưng những người bị bệnh thận nặng lại không thể loại bỏ thành phần kali ra khỏi máu. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đau tim hoặc thậm chí nặng hơn là tử vong. Do đó, bệnh nhân cần phải theo dõi chặt chẽ việc tiêu thụ chuối.
Người bị đau dạ dày
Mặc dù chuối là loại thực phẩm dễ tiêu hóa, nhưng không phải ai cũng có thể dung nạp được. Theo đó, chuối chứa nhiều đường fructose, chất xơ hòa tan, sorbitol không tốt cho những người đang gặp vấn đề về dạ dày.
Ngoài ra, đối với một số trường hợp, chuối có thể gây ra tình trạng đầy hơi do chất xơ hòa tan và loại rượu đường tự nhiên bên trong chuối. Mặc dù chất xơ hòa tan cần thiết cho chế độ ăn uống, tuy nhiên việc ăn quá nhiều sẽ dễ gây ra cảm giác khó chịu ngay sau đó.
Do đó, người bệnh dạ dày nên cân nhắc hạn chế khẩu phần ăn của mình. Ví dụ, mọi người chỉ ăn nửa quả chuối mỗi ngày để xem các triệu chứng đầy hơi có thuyên giảm hay không.
Người tiểu đường
Trung bình, trong một quả chuối có khoảng 26 gram carbohydrate. Tuy nhiên, người bị tiểu đường chỉ nên ăn khoảng 15 gram carbohydrate mỗi bữa. Do đó, bệnh nhân chỉ nên ăn tối đa nửa quả chuối để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân.
Người đang đói bụng
Nếu bạn nghĩ rằng việc ăn một quả chuối sẽ bổ sung năng lượng cho cả ngày thì điều này hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, mọi người không nên ăn lúc bụng đói vì loại thực phẩm này có tính axit.
Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, dùng thực phẩm có tính axit khi đói bụng sẽ dễ gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, chuối cũng chứa nhiều magie, kali, nếu ăn nhiều lúc đói sẽ dẫn đến tình trạng thừa hai chất dinh dưỡng này trong máu, tác động tiêu cực đến tim.
Trên đây là một số trường hợp không nên ăn chuối để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn thuộc nhóm người trên thì hãy chủ động tránh xa loại quả này. Đừng quên theo dõi Cộng đồng làm đẹp thường xuyên và cập nhật nhiều thông tin hữu ích trong cuộc sống nhé!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
