Phụ nữ mang thai ăn hành tây được không? Những lưu ý cần nắm khi mẹ bầu ăn hành tây

Phụ nữ mang thai ăn hành tây được không?

Đây là một trong những thắc mắc khá phổ biến của các chị em phụ nữ. Trên thực tế, nhiều mẹ bầu gặp tình trạng buồn nôn khi ăn hành tây khi bước vào giai đoạn thai nghén, nguyên nhân bắt nguồn từ việc loại thực phẩm này có mùi hăng, nồng đặc trưng. 

Tuy nhiên, nếu bạn không bị nghén do mùi vị của hành tây thì cũng không cần phải lo lắng việc mang thai ăn hành tây được không. Mẹ bầu có thể sử dụng loại thực phẩm này trong suốt giai đoạn thai kỳ, kể cả hành sống hoặc chín. Tuy nhiên hãy hạn chế ăn nhiều trong bữa ăn nhé!

Thực tế, ăn quá nhiều bất cứ loại thực phẩm dinh dưỡng nào trong bữa ăn thường ngày đều không phải là ý tưởng tốt. Mẹ bầu cần có một chế độ ăn uống cân đối, khoa học, bao gồm nhiều loại trái cây, rau củ quả cùng nguồn chất dinh dưỡng cần thiết khác. 

Ăn hành tây trong 3 tháng đầu có gây sảy thai hay không?

Hiện tại vẫn chưa có bằng chứng lâm sàng nào cho thấy việc ăn hành tây trong 3 tháng đầu gây sảy thai. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ hành tây bị nhiễm khuẩn hoặc gây hư hỏng thì rất dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm bẩn. 

Các vấn đề về thực phẩm nếu không được xử lý một cách nhanh chóng, kịp thời thì rất có thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi. 

Những lợi ích tuyệt vời của hành tây đối với mẹ bầu 

Sau khi đã tìm ra đáp án cho câu hỏi mang thai ăn hành tây được không thì chúng ta cũng nên nắm bắt các thông tin liên quan đến thành phần dinh dưỡng bên trong loại thực phẩm này để bổ sung vào cơ thể một cách hiệu quả nhé!

Hành tây được xem là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin. Một củ hành có kích cỡ vừa thường chứa khoảng 64 calo, 20% hàm lượng vitamin C được các chuyên gia khuyến nghị nạp vào cơ thể hàng ngày, 7% kali, 10% manga, vitamin B6.

Dưới đây là một số lợi ích của hành tây đối với mẹ bầu:

• Tăng khả năng miễn dịch: Hành tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nên có thể giúp mẹ bầu cải thiện hệ miễn dịch
• Cung cấp khoáng chất, vitamin: Hành tây giàu khoáng chất và vitamin như: vitamin B6, mangan, folate, thiamin. Những chất này đóng vai trò quan trọng cho quá trình phát triển của thai nhi
• Giảm nguy cơ đái tháo đường: Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc ăn hành tây có thể giúp giảm nguy cơ phát triển đái tháo đường thai kỳ
• Ngừa táo bón: Hành tây giàu chất xơ, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón thường gặp ở những người phụ nữ mang thai
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Hành tây chứa enzyme có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, giảm cơn đầy hơi, chướng bụng thường gặp ở mẹ bầu

Mặc dù hành tây mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, thế nhưng việc ăn không điều độ, mất cân bằng dinh dưỡng có thể mang lại những tác dụng phụ. 

Tác dụng phụ của hành tây trong giai đoạn thai kỳ

Trên thực tế, việc ăn hành tây trong giai đoạn thai kỳ thường không gây ra tác dụng phụ, thậm chí là mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nó có thể xuất hiện một số tác dụng phụ phổ biến như:

• Ợ nóng, tiêu chảy: Ăn nhiều hành tây khi mang thai có thể khiến mẹ bầu khó chịu hơn do xảy ra triệu chứng ợ nóng
• Nôn mửa: Mùi của hành tây có thể gây ra cảm giác buồn nôn hoặc nôn mửa ở một số phụ nữ mang thai
• Dị ứng: Trường hợp này rất hiếm nhưng có một số phụ nữ mang thai phản ứng dị ứng với hành tây hoặc các thành phần bên trong

Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải quá lo lắng, bởi những tác dụng phụ này không phổ biến và cũng không hẳn tất cả phụ nữ mang thai đều sẽ trải qua chúng. Nếu xuất hiện bất kỳ tác dụng phụ nào khi ăn hành tây, chị em nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ để nhận được lời khuyên cũng như sự hỗ trợ kịp thời.

Lưu ý cần nắm khi ăn hành tây trong giai đoạn thai kỳ

Hành tây có tính chất kháng khuẩn, thế nhưng mẹ bầu nên tuân thủ an toàn vệ sinh thực phẩm khi chế biến các món hành tây sống như: ngâm chua, salad,… Đồng thời nắm rõ những lưu ý dưới đây để bảo đảm không gây ảnh hưởng tới sức khỏe trong suốt giai đoạn thai kỳ.

• Rửa kỹ hành tây trước khi ăn, kể cả những loại đã được rửa sẵn trước đó
• Không nên ăn quá nhiều hành tây trong bữa ăn
• Hạn chế ăn hành tây sống, tốt nhất là chỉ nên ăn hành tây tươi và sử dụng liền trong ngày
• Hạn chế dùng salad trộn cùng hành tây sống bán sẵn vì nó có nguy cơ lây nhiễm listeria