Phụ nữ sau sinh ăn đào được không? Có gây mất sữa hay không?

Đào là loại trái cây đặc trưng với vị ngọt, nhiều nước, dễ ăn. Trên thị trường hiện có khá nhiều món nước giải khát ngon chế biến từ quả này. Vậy phụ nữ sau sinh ăn đào được không? Cộng đồng làm đẹp sẽ cùng bạn tìm hiểu ở phần nội dung bài viết này nhé!

Phụ nữ sau sinh ăn đào được không?

Phụ nữ sau sinh ăn đào được không? Câu trả lời chính là có thể ăn được nếu người mẹ không bị dị ứng. Bởi vì hiện nay vẫn chưa tìm thấy bất cứ nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc mẹ bỉm sau khi sinh không được ăn đào. 

Một trái đào lớn nặng khoảng 147g chứa 69 calo; 1,3gr protein; 2g chất xơ. Đào cũng chính là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C và kali nên rất tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. 

Tuy nhiên, bạn cũng không vì thế mà ăn quá nhiều đào nhằm tránh gây mất cân bằng dinh dưỡng, hơn nữa một số trường hợp trẻ sơ sinh bị dị ứng với đào. Do đó, mẹ nên ngừng ăn đào khi thấy trẻ quấy khóc, không chịu bú. 

Những lợi ích mà trái đào mang lại cho sức khỏe mẹ bỉm. 

Sau khi tìm ra đáp án cho câu hỏi phụ nữ sau sinh ăn đào được không thì tiếp đến, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích mà loại quả này mang đến cho mẹ bỉm.

• Giúp da mịn màng: Thành phần chiết xuất từ quả hoặc hoa đào có thể giúp giảm tác hại của tia UV, hỗ trợ da giữ được độ ẩm.
• Giúp mắt khỏe: Cơ thể sẽ chuyển hóa chất beta carotene bên trong trái đào thành vitamin A. Chất này đóng vai trò quan trọng đối với thị lực. 
•  Cải thiện tiêu hóa: Lượng chất xơ không hòa tan bên trong trái đào giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Nếu ăn vỏ trái đào có thể tăng tối đa hóa lượng chất xơ của bạn. 
• Giảm viêm: Thành phần prebiotic, polyphenol bên trong trái đào có thể giúp giảm viêm nhiễm và một số nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính như: tiểu đường, ung thư, tim, Alzheimer,…
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vỏ và thịt của trái đào chứa chất oxy hóa, vitamin C, carotenoid và polyphenol giúp chống lại lão hóa, bệnh tật.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch: Chiết xuất từ quả đào cũng có thể giúp giảm cholesterol, huyết áp cao. Đào cung cấp nguồn kali vừa phải, là chất dinh dưỡng quan trọng giúp kiểm soát tốt huyết áp. 

Những lưu ý cần nắm khi mẹ bỉm ăn đào

Sau sinh bạn không những được ăn đào mà còn nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau đây:

• Chế biến đào thành nhiều món ăn khác nhau: Bạn có thể sử dụng đào làm salad, ăn với sữa chua, nướng cùng sườn heo hoặc làm trà trái cây,…
• Ăn trái đào tươi sẽ tốt hơn: Đào tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn so với khi được đóng hộp. Ngoài ra, đào đóng hộp được ngâm nhiều đường không tốt cho sức khỏe nếu ăn thường xuyên. 
• Cách lựa trái đào: Bạn nên chọn những trái đào không bị bầm dập, cuống còn tươi. Đối với đào không có lông, bạn đừng nên mua trái màu đỏ đậm xen kẽ màu vàng xanh ở vỏ ngoài.

Nội dung vừa rồi đã phần nào giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn đào được không của nhiều người hiện nay. Tuy nhiên, đối với những mẹ bỉm hoặc trẻ sơ sinh đang bị dị ứng với loại trái cây này thì không nên sử dụng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe nhé!