Bên cạnh ức gà, bơ, trứng, salad thì mới đây, Hồ Ngọc Hà đã tiếp tục chia sẻ bí quyết giúp giữ dáng, đẹp da ngày hè bằng món sinh tố được làm từ hai loại quả vô cùng quen thuộc.
Loại quả được nữ ca sĩ chọn lựa để giúp giữ dáng
Hồ Ngọc Hà nằm trong danh sách các mỹ nhân giữ chế độ ăn uống, tập luyện khắt khe. Dù có bận rộn đến mấy thì “bà mẹ 3 con” vẫn dành thời gian để chuẩn bị cho mình một bữa ăn lành mạnh và tập yoga. Có lẽ đây chính là nguyên nhân vì sao nữ ca sĩ duy trì được vóc dáng thon gọn, trẻ trung, khỏe mạnh vượt thời gian.
Ngoài ức gà, bơ, trứng, salad thì Hà Hồ đã tiếp tục chia sẻ món sinh tố giúp đẹp da, giữ dáng ngày hè của mình bao gồm 2 loại quả quen thuộc đó là việt quất, kiwi.
Cả việt quất và kiwi đều được mệnh danh là một loại “insulin tự nhiên” bởi vì chúng đem đến nhiều công dụng cho việc ổn định đường huyết. Quả kiwi thường chứa lượng crom dồi dào, giúp kích thích tế bào sản sinh insulin, rất có lợi trong điều trị bệnh lý tiểu đường.
Bên cạnh đó, quả kiwi còn chứa chất inositol dồi dào với công dụng điều chỉnh sự chuyển hóa đường, làm giảm đường trong máu. Quả việt quất có nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa lượng đường tăng đột biến, đồng thời thúc đẩy cảm giác no.
Ngoài việc giàu chất xơ, ít đường tự nhiên, quả việt quất còn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tuyệt vời khác. Quả việt quất giàu polyphenol – Nhóm chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Công dụng tuyệt vời của việt quất và quả kiwi
Hai loại trái cây này được giới khoa học chứng minh là mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe, cụ thể:
Đối với quả kiwi
- Tăng sinh collagen: Trái kiwi không chỉ mang lại hương vị tuyệt vời mà còn là bí quyết giúp làn da trở nên tươi trẻ và săn chắc. Điều này bắt nguồn từ việc bên trong loại trái cây này chứa hàm lượng vitamin C phong phú (một loại dưỡng chất giúp quá trình sản xuất collagen diễn ra hiệu quả).
- Chống ung thư: Kiwi có tác dụng cung cấp một loạt các chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
- Làm trắng da: Nếu thường xuyên dùng kiwi thì cũng đồng nghĩa là bạn đang cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể, giúp da trở nên sáng và đều màu hơn. Bên cạnh đó loại trái cây này còn có thể sử dụng làm đẹp bằng cách thoa đều lên mặt kết hợp massage.
- Giảm cân: Kiwi là thực phẩm phù hợp với chế độ ăn uống làm đẹp của người phụ nữ. Bởi nó chứa chất dinh dưỡng phong phú nhưng lại ít calo nên hàm lượng chất xơ không chỉ giúp tăng cường tiêu hóa cùng khả năng hấp thụ mà còn có thể gây ra cảm giác no khiến chúng ta ăn ít hơn.
Lưu ý khi ăn quả kiwi
- Kiwi có tính lạnh nên những người tỳ vị hư yếu sẽ dễ bị tiêu chảy, đau bụng nếu như ăn quá nhiều
- Kiwi kỵ với cua, bởi cua chứa chất arsenic pentavalent có hại đối với cơ thể. Nếu kết hợp cùng vitamin C bên trong kiwi trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng ngộ độc
- Người gặp vấn đề về dạ dày, lá lách không nên ăn kiwi khi bụng đói
Đối với quả việt quất
- Chống ung thư: Thành phần polyphenol bên trong quả việt quất thường là loại chất chống oxy hóa bậc nhất với khả năng chống ung thư da cực kỳ hiệu quả, ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.
- Giảm cân: Hàm lượng chất xơ cao bên trong quả việt quất sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn. Nhờ đó mà chúng ta có thể giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
- Làm đẹp da: Lượng vitamin C dồi dào của các loại quả này cũng sẽ giúp da tránh tình trạng lão hóa. Vì thế mà da dẻ, vóc dáng dần được cải thiện một cách hiệu quả.
- Sức khỏe tim mạch: Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, bảo vệ tim tránh khỏi các yếu tố gây hại. Đồng thời loại quả này còn giảm mức cholesterol bên trong cơ thể, duy trì trái tim mạnh khỏe.
Lưu ý khi ăn việt quất
- Không nên ăn quá nhiều việt quất vì có thể gây tiêu chảy, ngất xỉu, phát ban da, khó thở,… Mỗi ngày chỉ nên ăn 100 – 150g là đã có thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe rồi.
- Những ai đang dùng thuốc làm loãng máu cần tránh sử dụng quả việt quất, bởi thành phần vitamin K có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của thuốc.
Bài viết trên đã chia sẻ đến bạn bí quyết giữ dáng, tăng cường sức khỏe và duy trì vóc dáng của Hà Hồ. Hy vọng thông qua nội dung bài viết, bạn sẽ tìm thấy bí quyết cải thiện nhan sắc hiệu quả từ những loại trái cây quen thuộc, bổ dưỡng.
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
