Ăn dưa hấu vào mùa hè nóng bức đem lại nhiều lợi ích thiết thực cho cơ thể như tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ miễn dịch, quản lý cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa tốt,… Cùng Cộng đồng làm đẹp lần lượt tìm hiểu và khám phá chi tiết ở phần nội dung bên dưới nhé!
Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe được các chuyên gia nhận định khi chúng ta ăn dưa hấu vào mùa hè:
Hydrat hóa
Dưa hấu chứa khoảng 92% là nước, rất thích hợp để bạn chọn lựa trong những ngày hè nóng bức. Hydrat hóa đầy sẽ đủ hỗ trợ các chức năng của cơ thể như: hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh nhiệt độ, vận chuyển dưỡng chất,…
Giàu chất chống oxy hóa
Dưa hấu chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, lycopene, beta-carotene. Những thành phần này giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, viêm nhiễm.
Sức khỏe tim mạch
Lycopene là chất chống oxy hóa mạnh thường xuất hiện trong dưa hấu, chúng có liên quan mật thiết tới sức khỏe tim mạch. Đồng thời, nó cũng giảm mức cholesterol, hạn chế căng thẳng oxy hóa, ngăn ngừa mắc các bệnh về tim mạch.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Dưa hấu chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên. Hấp thụ đủ chất xơ cũng có thể ngăn ngừa tình trạng táo bón, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Phục hồi cơ bắp
Dưa hấu thường chứa citrulline – loại axit amin giúp cải thiện khả năng phục hồi cơ thể sau khi tập luyện thể dục thể thao bằng cách giảm đau nhức cơ, cải thiện sức bền. Thành phần này cũng hỗ trợ làm thư giãn mạch máu, thúc đẩy lưu lượng máu chuyển hóa một cách tốt hơn, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ bắp.
Sức khỏe làn da
Nhờ chứa hàm lượng nước cao nên dưa hấu sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, giữ da mềm mại, mịn màng. Ngoài ra, chất chống oxy hóa bên trong dưa hấu cũng giúp bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời gây lão hóa sớm.
Quản lý cân nặng
Mặc dù có nhiều vị ngọt, thế nhưng dưa hấu lại chứa lượng calo khá thấp, không chứa chất béo. Hàm lượng nước, chất xơ cao sẽ giúp bạn cảm thấy no, giảm calo tổng thể, hỗ trợ quản lý cân nặng hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch
Lượng vitamin C bên trong dưa hấu đóng vai trò quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể thông qua việc kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Cơ thể có hệ miễn dịch mạnh mẽ sẽ chống lại nhiễm trùng và bệnh tật một cách tối ưu.
Giảm viêm
Các chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm bên trong dưa hấu như: cucurbitacin, lycopene, vitamin E sẽ giúp cơ thể giảm viêm. Tình trạng viêm mãn tính thường liên quan tới nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau bao gồm viêm khớp, tim mạch, ung thư,…
Dưỡng ẩm cho da
Hydrat hóa là điều vô cùng cần thiết để giúp làn da trở nên khỏe mạnh. Hàm lượng nước bên trong dưa hấu sẽ giúp giữ nước cho da từ trong ra ngoài, giảm khô da, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng.
Nhìn chung, việc ăn dưa hấu mùa hè mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Những lợi ích này sẽ xảy ra thông qua các cơ chế khác nhau bên trong cơ thể, góp phần tăng cường sức khỏe, tinh thần tổng thể.
Hy vọng thông qua nội dung trên, bạn đã nắm được những thông tin, kiến thức bổ ích về công dụng của dưa hấu. Đừng quên theo dõi Cộng đồng làm đẹp thường xuyên để cập nhật thêm nhiều điều thú vị khác trong cuộc sống nhé!
Địa chỉ: 
Hotline: 
Email: infocongdonglamdep@gmail.com
