Trẻ em cần uống bao nhiêu nước trong một ngày là đủ?

Nghĩa
10 Tháng năm, 2024

Nghe đọc bài

Trong mùa hè, nhu cầu tiêu thụ nước sẽ tăng nhiều hơn bình thường do cơ thể liên tục đổ mồ hôi. Bài viết sau đây, hãy cùng Cộng đồng làm đẹp khám phá yếu tố trẻ em cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất.

Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng

Nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn hay ăn sữa bột pha chế theo tỷ lệ hướng dẫn trên hộp sữa thì bố mẹ không cần cho trẻ uống nước. Tuy nhiên, nếu trẻ ra nhiều mồ hôi hoặc đi ngoài phân táo bón, bạn nên bổ sung thêm 100 – 200ml mỗi ngày.

Đối với trẻ từ 6 – 12 tháng

Nhu cầu nước khoảng 100ml/kg (tính luôn cả sữa). Ví dụ, trẻ nặng khoảng 8kg cần 800ml nước, trẻ uống 600ml sữa thì nên bổ sung 200ml/ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội.

Đối với trẻ trên 1 tuổi

Trẻ 10kg cần khoảng 1 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả sữa), nếu trên 10kg thì hãy thêm 50ml mỗi kg. Có thể ước tính lượng nước hằng ngày như sau:

Lượng nước uống = 1000ml + n x 50 (trong đó, n là số kg của trẻ trừ đi 10)

Ví dụ, nếu trẻ nặng khoảng 13kg thì cần bổ sung: 1000ml + (3 x 50ml)=1150ml nước. Nếu như trẻ uống được 500ml sữa mỗi ngày thì số nước cần phải bổ sung là: 1150 – 500+650ml.

Nhìn chung, lượng nước mà trẻ từ 10 tuổi trở lên cần bổ sung thường ngang bằng người lớn là 2 – 2,5 lít mỗi ngày.

Đối với trẻ trên 1 tuổi — *Trẻ trên 10kg cần bổ sung lượng nước khoảng 1,1 lít nước*

Năm phút sau khi uống nước là nước đã rời khỏi dạ dày, do đó bạn chỉ nên cho con uống nước trước mười phút hoặc một giờ sau khi ăn. Điều này sẽ hạn chế được tình trạng vô tình đưa dịch vụ dạ dày xuống ruột, khiến quá trình tiêu hóa càng trở nên khó khăn hơn.

Khi vừa uống vừa ăn, chúng ta cũng sẽ dễ nuốt thực phẩm mà chưa được nhai kỹ. Điều này hoàn toàn không tốt cho tiêu hóa cũng như khả năng hấp thụ của cơ thể.

Uống nước nên chia thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều một lần. Ngay cả khi khát nước bạn cũng chỉ uống từ từ từng ngụm để nước có thời gian thấm qua thành ruột, đi vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu của cơ thể bị thiếu nước.

Bài viết vừa rồi đã phần nào chia sẻ đến các vị phụ huynh những thông tin liên quan đến việc cho trẻ uống nước bao nhiêu mỗi ngày là đủ. Hy vọng, thông qua nội dung vừa rồi, bạn có thể nắm bắt được nhiều kiến thức bổ ích để nuôi dạy con một cách khoa học, hiệu quả nhất.