Trời lạnh không nên tắm gội vào 5 thời điểm sau để bảo vệ sức khỏe

Chắc hẳn, chúng ta đã từng biết đến nhiều trường hợp bị đột quỵ khi đang tắm, nhất là khi thời tiết chuyển lạnh. Vậy tại sao việc tắm gội lại nguy hiểm như thế?

Theo các chuyên gia, nếu nạn nhân mắc bệnh tim, đi tắm mùa lạnh có thể dẫn tới tình trạng rối loạn tuần hoàn máu não, gây thiếu máu cục bộ và khiến tim ngừng đập. Bên cạnh đó, tắm vào thời tiết lạnh còn tiềm ẩn nguy cơ xuất huyết não, tăng huyết áp,…

Các bác sĩ khuyên chúng ta nên tắm từ cổ trở xuống, sau đó mới quay trở lại phần đỉnh đầu. Nước tắm gội cũng không nên quá lạnh hoặc quá nóng, bởi vì có thể thúc đẩy quá trình lão hóa da. Cụ thể, trình tự cần thực hiện là: rửa mặt – tắm toàn thân – gội đầu.

Mặc dù tắm là cách làm sạch da, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Thế nhưng việc chọn sai thời điểm có thể gây ra những tác dụng phụ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thể chất.

Theo quan điểm khoa học, không có yêu cầu nhất định về thời điểm tắm. Một số trường hợp tắm trước lúc ngủ để giúp thư giãn cơ thể, hoặc là tắm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. 

Nhưng vào mùa lạnh, bạn nên cẩn thận và cố gắng tránh việc tắm gội ở các thời điểm sau đây:

Tắm sau khi ăn

Sau khi ăn xong bạn không nên tắm gội ngay lập tức, bởi lúc này máu đang tập trung tại đường tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột. Việc tắm gội có thể khiến lượng máu cung cấp đến đường tiêu hóa giảm gây tổn thương ở cơ quan này. 

Tắm sau khi uống rượu

Trước sự kích thích của rượu, mạch máu sẽ có xu hướng giãn ra một chút, dẫn tới việc huyết áp giảm xuống. Gội đầu, tắm rửa sau khi uống rượu sẽ khiến lượng đường bên trong máu giảm, huyết áp không ổn định gây chóng mặt, hoa mắt hoặc hôn mê.

Tắm khi thấy chóng mặt

Chóng mặt và tầm nhìn giảm là các triệu chứng quen thuộc của tai biến mạch máu não (đột quỵ). Tình trạng này có thể khiến một người đang khỏe mạnh bỗng nhiên gục xuống, hôn mê, liệt nửa người hoặc tử vong. Chính vì thế, khi thấy chóng mặt thì bạn nên nằm nghỉ 1 chỗ, tuyệt đối không tắm. 

Tắm sau khi tiêm insulin

Bệnh nhân tiểu đường tắm gội sau khi tiêm insulin có thể thúc đẩy nhanh quá trình hấp thụ insulin, dễ gây ra tình trạng hạ đường huyết, chóng mặt, gây tai nạn,…

Tắm gội khi bị tụt huyết áp

Nếu cơ thể rơi vào tình trạng tụt huyết áp, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới việc đi tắm nước nóng để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, nhưng điều này lại rất nguy hiểm.

Nước nóng có thể khiến các mạch máu giãn ra, gây tình trạng thiếu máu lên não, dẫn tới việc cơ thể mệt mỏi, chóng mặt. Do đó, khi bị tụt huyết áp, tốt nhất bạn không nên đi tắm gội. 

Những lưu ý cần nắm khi tắm gội vào mùa đông

Để đảm bảo sức khỏe tốt vào mùa đông, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên nắm bắt một số lưu ý sau:

Giữ ấm

Vào mùa đông, nhiệt độ chênh lệch ở ngoài trời và phòng tắm lớn khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Do đó, bạn nên làm ấm cơ thể trước, sau khi tắm bằng cách bật máy sưởi trong nhà tắm, đồng thời mặc áo quần dày, tránh gió nếu đã tắm xong.

Không để nước quá nóng

Khi tắm vào mùa đông, nhiệt độ nước không nên để quá cao vì sẽ gây thiếu máu cơ tim. Tốt nhất, bạn nên kiểm soát nhiệt độ nước tắm với mức vừa phải, khoảng 40 độ C. 

Chú ý thời gian tắm

Thời gian tắm quá dài hoặc quá lâu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí gây rối loạn nhịp tim, trượt chân hoặc một số tai nạn khác. Tốt nhất, bạn chỉ nên tắm trong khoảng 20 phút là vừa. 

Đặt ghế dài, nhỏ trong phòng tắm

Người lớn tuổi thường khó có thể đứng lâu để tắm, nên hãy mang theo một chiếc ghế nhỏ và ngồi tắm rửa. Điều này giúp tiết kiệm năng lượng, đồng thời không sợ bị trượt ngã.