Những loại thực phẩm chứa nhiều collagen giúp da trẻ hóa

Lòng trắng trứng

Các axit amin và collagen tốt cho da được tìm thấy trong lòng trắng trứng. Collagen là thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, do đó người ta tin rằng nguồn cung cấp collagen tự nhiên từ lòng trắng trứng có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. 

Collagen bên trong lòng trắng trứng còn giúp tăng độ đàn, giảm nếp nhăn, vết chân chim xung quanh mắt, trên mặt. Vì thế, bạn hãy ăn tối đa 7 quả trứng mỗi tuần để sở hữu làn da tươi trẻ, chắc khỏe, đồng thời không gây hại tới sức khỏe tim mạch. 

Quả việt quất

Vì chúng ta không thể nào ngăn chặn các nếp nhăn hình thành theo tuổi tác nên việc bổ sung đầy đủ nước, ăn thêm trái cây giàu dưỡng chất sẽ giúp duy trì làn da tươi trẻ. Loại trái cây có liên quan tới việc hỗ trợ tổng hợp collagen, chứa chất oxy hóa lành mạnh đó chính là việt quất. 

Quả này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da tránh khỏi các tác động xấu từ môi trường. Bên cạnh đó, loại quả này cũng rất giàu vitamin A, vitamin C với khả năng chống lại sự phân hủy collagen hiệu quả. 

Bơ 

Đây là loại thực phẩm tuyệt vời, giúp da rạng rỡ ở mọi lứa tuổi, kể cả những người trung niên. Bạn nên bổ sung bơ như một món ăn nhẹ hoặc chế biến thành salad vì chúng chứa rất nhiều chất béo và vitamin E tốt cho da.

Thành phần collagen của da sẽ được phục hồi nhờ vitamin A bên trong quả bơ. Chúng là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn tốt nên có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế tình trạng tăng cân không kiểm soát.

Loại thực phẩm này cũng có thể giúp ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Do đó, bạn nên ăn từ 1 quả bơ mỗi ngày hoặc sử dụng dầu bơ trong quá trình nấu ăn, chăm sóc da để mang lại làn da trắng sáng, tươi trẻ. 

Khi chúng ta già đi, việc xuất hiện nếp nhăn là một việc không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa tự nhiên. Thế nhưng, bạn có thể kìm hãm được tình trạng này nếu lựa chọn chế độ ăn uống, chăm sóc da khoa học

Điều quan trọng hơn đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta đó là vui vẻ đón nhận những thay đổi này. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải cố gắng thay đổi để bản thân trở nên tốt nhất ở mọi lứa tuổi bằng cách giữ gìn làn da khỏe mạnh, rạng rỡ mỗi ngày.

Các chuyên gia cũng khuyên chúng ta nên tập trung nuôi dưỡng cơ thể bằng các loại khoáng chất, vitamin phù hợp nếu muốn sở hữu làn da chắc khỏe, rạng rỡ. Với hàng loạt thực phẩm có sẵn giúp tăng cường sản sinh collagen, bạn hãy tìm hiểu và kết hợp vào chế độ ăn uống hằng ngày để không ngừng cải thiện nhan sắc nhé!