Sau sinh bao lâu thì ăn tôm được? Dùng bao nhiêu là vừa đủ?

Tôm là loại thực phẩm giàu dưỡng chất, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên sau khi sinh con, mẹ bỉm cần cẩn trọng trong việc ăn uống. Bài viết dưới đây, Cộng đồng làm đẹp sẽ giúp bạn tìm ra đáp án cho câu hỏi sau sinh bao lâu thì ăn tôm được?

Sau sinh bao lâu thì ăn tôm được? 

Phụ nữ sinh bao lâu mới ăn được tôm là thắc mắc chung của nhiều người hiện nay. Thông thường, mẹ bỉm sinh thường hoặc sinh mổ có thể ăn tôm sau 1 tuần. Tuy nhiên, để cung cấp cho bé nguồn sữa an toàn thì mẹ cần hạn chế sử dụng tôm.

Mặc dù tôm là nguồn thực phẩm giúp cung cấp omega-3, axit béo tuyệt vời nhưng chúng lại chứa thủy ngân, các chất gây ô nhiễm kim loại nặng. Những thành phần này có thể đi theo thức ăn truyền thẳng vào sữa mẹ. 

Sữa mẹ chứa thủy ngân sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, nếu mẹ ăn nhiều tôm có thể dẫn đến việc kích ứng đường tiêu hóa, gây dị ứng thực phẩm với bé. 

Ăn bao nhiêu tôm là tốt nhất?

Nếu bạn đã biết sau sinh bao lâu thì ăn tôm được thì cũng nên nắm bắt thông tin phụ nữ đang cho con bú sử dụng liều lượng bao nhiêu là tốt nhất. Cụ thể, mỗi tuần mẹ bỉm không ăn quá 340g tôm.

Mặc dù tôm là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng để tránh nhiễm thủy ngân vào sữa mẹ thì tốt nhất phụ nữ sau sinh không nên ăn quá nhiều. Nếu trong tuần mẹ lỡ sử dụng vượt mức trên thì hãy hạn chế ở những tuần sau nhé!

Lợi ích của việc ăn tôm mà các mẹ bỉm nên biết

Tôm chính là nguồn cung cấp protein và một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như axit béo omega-3, phốt pho, canxi, kẽm và kali. Loại thực phẩm này có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng trong thời gian sau sinh. 

Một số tác dụng phụ khi mẹ bỉm ăn tôm

Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ đôi lúc sẽ bị dị ứng bởi thực phẩm gây ra thông qua chế độ ăn uống của người mẹ. Tình trạng này xuất hiện do các nguyên liệu như: ngô, lúa mì, đậu nành, đậu phộng, hạt cây và động vật có vỏ,…

Các dấu hiệu dị ứng phổ biến ở trẻ sơ sinh bao gồm:

• Sốc
• Viêm da
• Đầy hơi, đau bụng
• Tiêu chảy, táo bón
• Khó thở hoặc thở khò khè
• Phân có chất nhầy hoặc máu
• Trẻ thường khạc nhổ và nôn ói

Những lưu ý cần nắm khi mẹ bỉm đi chợ chọn tôm

Bên cạnh việc tìm hiểu sau sinh bao lâu thì ăn tôm được, bạn cũng nên lưu ý các điều sau mỗi khi chọn lựa tôm:

• Chọn cơ sở kinh doanh: Bạn nên chọn mua tôm ở những nơi uy tín, đảm bảo thực phẩm tươi sống, an toàn vệ sinh.
• Chọn mua loại tôm: Bạn có thể chọn mua tôm tươi hoặc đông lạnh để chế biến món ăn.
• Lựa tôm dựa trên màu sắc: Màu sắc chính là dấu hiệu cho thấy chất lượng của tôm.

Nội dung trên đã phần nào giúp bạn biết sau sinh bao lâu thì ăn tôm được. Tuy nhiên, để đảm bảo nguồn sữa mẹ luôn chất lượng thì bạn cần hạn chế sử dụng tôm, bởi vì chúng chứa nhiều thủy ngân cùng một số tạp chất khác.